1.蛋白质:菠菜是一种非常好的植物蛋白来源,其中每100克菠菜中含有2.9克蛋白质。 2.碳水化合物:菠菜含有少量碳水化合物,每100克菠菜中含有1.4克碳水化合物。 3.维生素C:每100克菠菜中含有28毫克维生素C,有助于增强免疫系统功能和促进铁吸收。 4.维生素K:每100克菠菜中含有483微克维生素K,可以帮助血液凝结并维持...
菠菜营养价值极高,每500克中的蛋白质含量相当于2个鸡蛋;维生素A含量比胡萝卜还多;维生素C含量是番茄的3倍;菠菜中还含有丰富的B族维生素和大量的β-胡萝卜素,一小碗菠菜就能满足每日所需胡萝卜素的70%;菠菜是叶酸、铁、钾、镁的极佳来源;菠菜的红根也不容忽视,它含有一般蔬果中所缺乏的维生素K ...
菠菜的蛋白质含量是比较高的,在日常生活中,适量吃一些菠菜可以增强个人的免疫力。 菠菜是生活中比较常见的一种草本绿叶类蔬菜,也是健康的绿色蔬菜之一。是蔬菜中蛋白质含量较高的品种之一,同时富含身体所需的维生素和胡萝卜素。0.5公斤的菠菜相当于两个鸡蛋的蛋白质含量,在平时的生活中,适当摄入菠菜可以增加体内蛋白质...
2.下面是几种蔬菜中的蛋白质和碳水化合物含量表:紫菜土豆菠菜白菜蛋白质38.2%2.3%14.02%1.5%碳水化合物48.5%16.5%23.8%3.2%(1)在这几种
网上流传，每 100 卡的菠菜所含的蛋白质，比 100 卡的牛肉含有的蛋白质还多。虽然传言有点夸张了，菠菜确实也是蔬菜中蛋白质含量最多的食材之一，对增肌减脂族群来说，的确很值得一吃！除了这些，菠菜还有很多好处，像是富含纤维、抗癌、降低中风的风险、对皮肤有好处能长颜值等等，许多健康食材都共同存在的好处，...
待会可以看得出来实际上菠菜的蛋白质含量并不高。如果需要补充正常的60克话，约需要2.3kg的菠菜，你...
菠菜营养成分 主要营养元素 24卡路里(千卡) 热量 2.6克 蛋白质 0.3克 脂肪 4.5克 碳水化合物 主要营养成分含量 热量 24卡路里 蛋白质 2.6克 碳水化合物 4.5克 脂肪 0.3克 膳食纤维 1.7克 胡萝卜素 2920微克 烟酸 0.6毫克 核黄素 0.18毫克 视黄醇当量 ...
蔬菜、水果中含有各种丰富的营养成分,许多健康组织正大力倡导“每日五蔬果”.每千克菠菜中约含有3克脂肪,每千克菠菜中蛋白质的含量约是脂肪的8倍,每千克菠菜中的蛋白质约比脂肪多多少克?相关知识点: 试题来源: 解析 21克 【详解】3×8-3=21(克) 答:每千克菠菜中的蛋白质约比脂肪多21克....
菠菜水分含量高(90%-93%),热量低。它是镁、铁、钾和维生素A的优质来源;它也是钙和维生素C的良好来源;它所含的磷、锌、泛酸和维生素B6也比较丰富。菠菜中蛋白质和热量的比例几乎与奶油芝士相同,500克菠菜中的蛋白质相当于两个鸡蛋的蛋白质含量。因此,多吃菠菜可以为人体提供一定量的蛋白质。