英国标枪运动员本吉·皮尔森: 各种投掷药球训练。 #标枪 #标枪运动员 #投掷药球训练 - JT时代～投掷…田径于20240709发布在抖音,已经收获了259.3万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
药球的训练功效有很多,除了锻炼核心肌群,也能同时增进肌肉耐力、爆发力、协调性和基础体能。今天为大家介绍药球投掷锻炼我们的胸肌。 类型:增强式训练 主要肌肉工作:胸肌 其他肌肉:肱三头肌、肩部、腹肌 装备:药球 等级:初学者 药球投掷视频教学: 药球投掷动作图解: 药球投掷动作说明: 1、开始采用跪着的姿势,面对一...
奥本大学投掷者队标枪运动员阿什利·卡特-投掷药球练习 #标枪 #标枪训练 #药球投掷 #药球投掷训练 - JT时代～投掷…田径于20231103发布在抖音,已经收获了205.8万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
1124 -- 0:29 App 铅球就是暴力投掷美学的天花板! 1558 -- 2:15 App 20公斤棒铃。一组训练70次伽玛投掷。 158 -- 3:50 App 5000米记录赛开始,偶遇斗宗强者藤冈 157 -- 1:13 App 贾斯汀加特林对田径的深情告白 浏览方式(推荐使用) 哔哩哔哩 你感兴趣的视频都在B站 打开信息...
药球水平投掷打造爆发式的后背力量,这是一项较难锻炼的身体素质。这项练习反映了快速伸缩复合的运动模式,肌肉离心使药球减速,储存能量,然后马上把它扔出去。 尤其是,这一运动锻炼你的背阔肌,这是上身最大的肌肉群。强壮的背阔肌将提升任何双手向下发力的技巧,如投掷或抓握。还有助于增进其他上身的练习,如卧推等。
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精英训练中心出品!UFC专业体能训练:药球旋转投掷2020-05-04 10:22:46 小明黑科技 举报 0 分享至 0:00 / 0:00 速度 洗脑循环 Error: Hls is not supported. 视频加载失败 小明黑科技 846粉丝 各种教程,各种干货,随笔 03:04 小伙在武汉装货,等了两个小时货没装成,车子还差点被堵住不让走 01:...
德国法兰克福体育精英学校的校训中配合药球要求力量和投掷训练#儿童运动 #核心力量 #体适能 #药球和投掷训练 #投掷教学 - JT时代～投掷…田径于20211031发布在抖音,已经收获了260.6万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
但这并不是一个完美的世界,所以这里是我的七个最佳的扔药球和投掷来提高力量。 1. 横向扔 与墙垂直站立。 持球在髋部,对着墙。 稍微向墙的方向旋转,用低手握把球掷向墙内。 抓住球后,重复。 2. 侧向推铅球 与墙垂直站立。 将你的外侧手放在球的肩高处。
实心球亦称“药球”,是体育运动辅助器材之一。认识实心球和投掷实心球运动实心球用皮革、人造革或橡胶等制作外壳,壳内填充一些杂物,质量不一。投掷实心球是一项以力量为主、动作速度为辅的投掷项目,需要我们的腿力、腰腹力、臂力协调配合使用,特别讲究爆发力的运用。投掷实心球的正确动作技术面向投掷方向,两脚前后或...