从本质上讲,茶氨酸有助于“提炼”咖啡因的能量爆发,并从其能量激增实现缓释的效果。这可能会使那些在摄入任何含有完美兴奋剂的东西时容易感到不知所措、焦虑或紧张的人受益,而且它还具有增强咖啡因的认知、促进注意力的特性的额外好处。 ...
所以,如果你服用了 200 毫克咖啡因(一杯浓咖啡的平均含量),你就需要服用 400 毫克茶氨酸。其他研究表明,75mg 咖啡因到 50mg 茶氨酸的剂量是有效的。[16]然而,每个人的神经化学都有所不同,并且取决于您之前使用的益智药(以及您使用它们的时间)可能会改变您自己的“理想”咖啡因与茶氨酸的比例。以我自身服用此类...
含茶氨酸饮料不是“安眠神水”，但生活中存在着不少扰眠因素。从神经学的角度来看，失眠人群应主要远离咖啡因、酒精和香烟这3个因素。咖啡因 咖啡因在人体内会保留4-6个小时，对咖啡因敏感的人，这个过程会持续更久。欧洲一项研究认为，每天摄入咖啡因超过100毫克就可能影响人的睡眠。如果想要获得良好的睡眠，15时...
咖啡因含量较多的食物主要出现在饮品中，如咖啡、奶茶、能量饮料等。值得一提的是，茶叶中咖啡因的含量通常高于茶氨酸，这是喝茶能提神而非助眠的主要原因。同时，保持良好的睡眠习惯也很重要。睡眠专家建议，要养成规律作息，最好在晚上11点到次日早7点之间睡觉。此外，不要总躺在床上做与睡眠无关的事，如玩手机...
茶里有茶氨酸也有咖啡因。有研究发现，茶氨酸对咖啡因能产生拮抗效应，可以部分抵消由咖啡因导致的血压升高...
茶氨酸和咖啡因还有协同作用,真是绝配!茶氨酸的性质可以总结为:它是一种没有镇静作用的松弛剂,能减少压力感,还能轻微提高注意力。虽然它不会直接诱导睡眠,但可能会非常微弱地帮助睡眠。总的来说,茶氨酸能保持咖啡的提神效果,但不会让我过度兴奋,晚上喝咖啡再吃一粒茶氨酸,还能很快入睡!有时候晚上睡不着,想事情太多...
抹茶中含有咖啡因,这种成分能起到提神的作用,让你在需要集中注意力的时候更加专注。💪📚而且,抹茶里的茶氨酸成分也能让你放松下来,头脑更加清晰,有利于集中力的提升。🧘♀️💡抹茶中的L-茶胺酸还能让你保持清醒的放松状态,降低压力和焦虑,增加专注力。🌈💖比起咖啡或茶,抹茶对我们的健康和工作效率...
镇静功能研究显示，茶氨酸能有效对抗咖啡因的兴奋作用。当茶氨酸的用量达到1740mg/kg时，能显著抑制咖啡因引发的神经系统兴奋。影响脑内神经传达物质的变化茶氨酸不仅能显著增加大脑细胞中线粒体内的神经递质多巴胺（dopamine，DA）的含量，还能通过调节神经传达物质来改善学习能力和记忆力。研究发现，长期服用茶氨酸的老鼠...