苹果属于水果类及制品,苹果的营养成分表中含有能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物(糖)、钠、维生素、膳食纤维等营养素含量(即100克可食部食品中的含量)。
一个小苹果(165克)提供约165卡路里的热量,一个大苹果(242克)提供126卡路里的热量。一份一杯苹果片提供约 65 卡路里的热量。1 总结 苹果的大小差异很大,但总的来说,它们是一种低热量、营养丰富的食物,提供纤维和微量营养素,如钾和维生素C。健康益处 整个水果,如苹果,可以是任何饮食的健康部分,包括纯素...
营养素含量(每100克) 热量(大卡)53.00 碳水化合物(克)13.70 脂肪(克)0.20 蛋白质(克)0.40 纤维素(克)1.70 度量单位 度量单位热量(可食部分热量) 1个(小)苹果(140.0克,可食部分106.0克)56大卡 半个(小)苹果(70.0克,可食部分53.0克)28大卡 1个(中)苹果(210.0克,可食部分160.0克)85大卡 ...
最新中国食物营养成分表显示,苹果每100g可食生重平均热量为57kcal,依苹果种类、产地及种植方法不同,热量值稍有差异。 苹果属于仁果类,水分含量高达85%左右,每100g(可食生重)碳水化合物含量约13.5g,膳食纤维1.2g,维生素E2.12mg,钾119mg,铁0.6mg。苹果果实中富含人体所需的维生素及矿物质,还含有有机酸、果酸、...
1苹果的营养成分如下表。 成分 水 碳水化合物 蛋白质 脂肪 其他 含量 85.9% 12.5% 0.3% 0.3% 1% 如果一个苹果重200g,每天吃2个苹果,可以获取碳水化合物和蛋白质各多少克? 2苹果的营养成分如下表. 成分 水 碳水化合物 蛋白质 脂肪 其他 含量 85.9% 12.5% 0.3% 0.3% 1% 如果一个苹果重200g,每天吃2...
苹果的营养成分 苹果的营养成分非常丰富,每100克苹果的营养成分含量为水分85.8%克、能量200千焦、蛋白质0.2克、脂肪0.2克、碳水化合物13.6克、膳食纤维1.7克、灰份0.2克、维生素A8毫克、胡萝卜素50毫克、核黄素0.01毫克、尼克酸0.2毫克、维生素C1毫克、钙4毫克、钾70毫克、钠0.6毫克...
2021-03-26 语音内容: 苹果的营养成分。苹果是一种碳水化合物、水分、纤维、钾含量都较高的水果。 每100克苹果所含营养素: 1,热量:53大卡; 2,碳水化合物:13.70克; 3,脂肪:0.20克; 4,蛋白质:0.40克; 5,纤维素:1.70克。
苹果的主要成分有:碳水化合物、糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素A、维生素E、烟酸、纤维素、类黄酮、果胶、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫等。 苹果的营养价值有以下几个方面:第一、苹果中含有可溶性纤维素,它能调节血糖,糖尿病患者经常食用后能调节血糖的值。第二、苹果可以调节肠胃功能...
苹果营养成分表 每100克苹果所含营养成分:营养成分 含量 营养成分 含量 热量(千卡) 52 胆固醇(毫克) 0 脂肪(克) 0.2 锰(毫克) 0.03 蛋白质(克) 0.2 镁(毫克) 4 碳水化合物(克) 13.5 锌(毫克) 0.19 膳食纤维(克) 1.2 钠(毫克) 1.6 硫胺素(微克) 0.06 铁(毫克) 0.6 钙(毫克) 4 铜(毫克) 0.06...