每天吃苹果具有止泻、通便、减肥、防治高血压、预防癌症、预防中风等功效,而且苹果中含有丰富的维生素,可以为身体提供能量,但是注意吃苹果也可能会导致血压变低,导致肌肉的丧失等,苹果食用的时候要适量。 推荐权威三甲专家 顾红柳副主任医师营养科 常州市第一人民医院 三甲 去咨询 擅长:维生素缺乏、矿物质缺乏、营养性...
1、促进消化:苹果中富含纤维素,适当的吃一些能够促进肠道的蠕动,也能够减少便秘的状况。 2、改善呼吸:苹果中含有丰富的抗氧化剂,适当的吃一些苹果能够降低气管炎以及哮喘等疾病的风险。 3、保护眼睛:如果经常有视力模糊或者是眼睛疲劳的现象,可以适当的吃一些苹果,由于其中含有丰富的维生素a和胡萝卜素可以起到保护眼睛...
1、降低胆固醇:苹果中含有大量的果胶、维生素、果糖以及镁元素等物质,能阻止肠道内胆固醇的吸收,减少血液中胆固醇的含量,因此适量食用苹果可以起到降低胆固醇的作用。 2、润肠通便:苹果中含有丰富的膳食纤维、有机酸成分,可以调整肠胃功能,刺激肠壁,促进肠道蠕动,增加粪便的保水性,适量食用苹果可以软化粪便,起到润肠通便...
1、补充营养 苹果含有维生素A、维生素C、维生素E以及钠、镁、钾、钙等营养物质,适量吃苹果可以为机体补充营养,提供能量。 2、促进消化 苹果富含有机酸以及膳食纤维,可以促进消化液的分泌,加快胃肠道蠕动速度,因此适量吃苹果可以改善消化功能,还能起到预防便秘的作用。 3、辅助减肥 苹果含有丰富的膳食纤维,且脂肪含量...
1、润肺开胃:苹果口感清爽、酸甜可口且含有丰富的水分,有很好的润肺开胃的效果,可以增进食欲。 2、预防心血管疾病:苹果中含有较为丰富的维生素、矿物质、脂肪酸等营养物质,对于心血管疾病的发生有一定的帮助。 3、缓解便秘:苹果含有丰富的膳食纤维,可促进肠胃蠕动,对于缓解便秘有一定的好处。 此外,多吃苹果还有助于...
苹果是很好吃的水果,挺常见的。苹果含有大量的磷离子和铁离子。适量吃一些苹果,可以有效镇定神经,提神醒脑,促进体内血液生成,改善缺铁性贫血的症状。苹果富含膳食纤维,能有效加速体内胆固醇的代谢,降低血脂和血糖。苹果中的氨基酸含量也很高,可以为人体的新陈代谢提供能量,起到保健的作用。苹果含水量多,含有果糖,多种有...
一、吃苹果的好处 1.保持血糖稳定 苹果中的胶质与微量元素铬,可以保持血糖的稳定,还可以使胆固醇有效得到降低。 2.保护肺 在空气污染的环境中,多吃苹果能够改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染,以及烟尘的影响。 3.提神醒脑 苹果特有的香味,可缓解因压力过大所造成的不良情绪,具有提神醒脑之功效。
1.吃苹果的好处 (1)缓解便秘:苹果当中含有大量纤维素,在清早食用一颗苹果,可以增加肠胃蠕动,从而有助于缓解便秘的作用。 (2)清洁口腔:通过咀嚼苹果的过程,可以有效清除牙齿表面的污垢,这种情况下不仅可以减少口腔中细菌滋生,同时还可以起到清洁口腔的作用。 2.吃苹果的坏处 (1)影响消化:苹果含有大量的果酸,若一次...