芭乐的膳食纤维含量很突出，高达5.9g/100g，比我们常吃的猕猴桃、香蕉、桃子、橙子、哈密瓜等水果都高。而且芭乐还含有丰富的果胶，特别是红心芭乐，这种成分能吸水膨胀，促进胃肠蠕动，改善便秘。不过，需要提醒的是：正因为芭乐富含膳食纤维，还含有丰富的果胶，吃芭乐平时一定要多喝水，这样才能让膳食纤维充分地吸收...
一、抗氧化 芭乐富含多种抗氧化成分，它含有丰富的维生素C，芭乐里面富含的维C要比香蕉柑橘之类的水果要高很多，同时还富含维生素A、维生素E、黄酮类化合物等。。这些物质可以有效地清除自由基，防止细胞受到氧化损伤，从而减缓衰老过程。所以常吃芭乐有美容美白、抑制色斑的作用，还可以抵抗紫外线，减轻紫外线对我们的...
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1颗芭乐可以满足纤维每日摄取量的12％，这么高的含量，对消化系统很有帮助，能有效刺激肠胃蠕动，改善便秘。7.巩固视力 因为含有维生素A，吃芭乐可以预防视力下降，减少罹患白内障和黄斑部病变的风险。8.保护新生儿神经系统 芭乐含有叶酸，和维生素B群，孕妇食用之后，有助于帮助新生儿的神经系统发展，并且避免受到神经...
芭乐具有以下几方面的功效：补充营养：芭乐含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B、钙、铁、磷、钾等营养成分，每天吃一个芭乐即可满足身体各器官所需的大部分营养物质。增强免疫力：芭乐中含有的维生素C和铁均比较高，维生素C可以增强人体抵抗力，预防感冒和感染性疾病；铁可以促进血液循环，预防贫血和缺氧。抗癌抗衰老...
如前所述,便秘患者不宜过量食用芭乐。如果便秘症状较为严重,应避免食用芭乐,以免加重病情。 2. 糖尿病患者 糖尿病患者虽然可以食用芭乐,但应严格控制食用量。在食用芭乐前后,应监测血糖水平,根据血糖情况调整饮食和药物治疗方案。 3. 过敏...
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