当我们迷茫、困顿、压抑的时候，唯一的自救方法就是像布雷尔一样，走进自己的内心。3《你经历了什么？》不管幸福与否，原生家庭都是跟随我们一生的羁绊与牵挂。脱口秀女王奥普拉· 温弗瑞，一个二十多年为世界数百万观众带来欢笑的女人，却始终难以摆脱来自童年原生家庭的阴影。因为她的童年极度悲惨，被亲生父母抛弃，被...
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1、《也许你该找个人聊聊》读这本书的过程像是经历了一场漫长的心理咨询。从最一开始的迷茫焦虑、不知所措到逐渐拨云见日，重燃生活的希望，书里的每个心理咨询受访者包括作者自己的故事都很有启发。学会直面生活里的不堪和内心的恐惧，学会更多地关注自己的内心和灵魂，只要还活着，就有希望。2、《蛤蟆先生去...
但读完之后，你会无比感谢翻开这本书的自己，进行了一次有效自救，真正能救你的人，从来都是你自己，也只有你自己。03 《你经历了什么？》要不是这本书，笔者都不知道，脱口秀女王奥普拉，一个为百万观众带来欢笑的女人，内心其实也有着难以抹平的伤痛！因为她的童年极度悲惨，父母的结合是场玩笑，从小家人疏远，...
1《原生家庭》很多人会把原生家庭带来的痛苦归咎于父母，但是《原生家庭》 却说让我们感到痛苦的不全是父母。因为，充当原生家庭伤害帮凶的，还有那个被困在不幸回忆里的自己。书里列举了各种“有毒”的父母，控制狂、酗酒、冷暴力爱好者、暴力狂等等…… 这种扭曲家庭的耳濡目染，真的能把一个先天还不错的孩子一...
推荐给你8本灾难生存自救书籍,建议收藏!|||💡 在这个多变的世界中,我们永远不知道什么时候会遭遇不测。地震、洪水、台风,或是突如其来的人为危机,灾难总是在我们最不期待的时刻到来。面对这些不可预测的风
《向内看见》 👀 - 这是一本非常实用易读的心理书籍,书中用大量的例子,包括成长、家庭、亲密关系等,引出专业的解决方法,实用性强,适合每个遇到问题的人阅读。💡 建议在读书APP上查找电子版,如果感兴趣,不妨购买纸质版,认真阅读并划重点。就像上学备考一样,这样才能更好地记住这些知识。0...
嘛尊者35、《了不起的基因》尹烨36、《战胜抑郁症》李亚松37、《与神对话》（美）尼尔·唐纳德·沃尔什38、《当下的力量》埃克哈特·托利39、《一位瑜伽行者的自传》[美] 帕拉宏撒•尤迦南达40、《蛤。蟆先生去看心理医生》罗伯特·戴博德41、《走出抑郁的阴影》戴维·伯恩斯42、《我抑郁了吗：抑郁者自救指南》...
实话实说，多年来我一直在阅读有关抑郁症和心理健康的书籍。我自己甚至也有过轻微的抑郁症，我不知道抑郁症对身体的危害能如此之深。这是我读过的唯一一本让我明白为什么一个人会选择结束自己生命的书。《正午恶魔》改变了我对抑郁症的许多认知和想法，包括抗抑郁药、治疗和心理健康。如果在沮丧的时候读这本书，...
稳定的情绪和舒适的独处是生活给我们的礼物,也是我们不断与自己和解的过程。好的情绪需要时间的沉淀,也需要经历一个漫长的内心成长过程。以下是一些关于情绪自救的书籍,推荐给大家~ 《控制焦虑》+《控制愤怒》 📚 这两本书虽然分别对应不同的情绪,但都提到了「理性情绪疗法」,帮助你学会分析自己的情绪。