2024年全民营养周时间:2024年5月12-18日(5月第三周),聚焦《中国居民膳食指南(2022)》平衡膳食准则第三条“多吃蔬果、奶类、全谷、大豆”、第五条“少盐少油,控糖限酒”。我国居民奶类、豆类摄入水平较低,提倡把奶类和大豆类食物作为富含优质蛋白质、钙和B族维...
准则三:多吃蔬果、奶类、全谷、大豆 与2016版相比,强调增加全谷类的食物摄入,谷物麸皮含有矿物质和膳食纤维,而吃太多精米白面会丢失这些营养。 蔬菜水果、全谷物和奶制品是平衡膳食的重要组成部分。 餐餐有蔬菜,保证每天摄入不少于300g的新鲜蔬菜...
《中国居民膳食指南（2022）》提炼出了平衡膳食八准则：一、食物多样，合理搭配；二、吃动平衡，健康体重；三、多吃蔬果、奶类、全谷、大豆；四、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；五、少盐少油，控糖限酒；六、规律进餐，足量饮水；七、会烹会选，会看标签；八、公筷分餐，杜绝浪费。（via 中国营养学会）来源：...
中国营养学会于今年4月发布了《中国居民膳食指南（2022）》。包括以下平衡膳食八准则：1. 食物多样，合理搭配；2. 吃动平衡，健康体重；3. 多吃蔬果、奶类、全谷、大豆；4. 适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；5. 少盐少油，控糖限酒；6. 规律进餐，足量饮水；7. 会烹会选，会看标签；8. 公筷分餐，杜绝浪费。首...
《中国居民膳食指南（2016）》是2016年5月13日发布，为了提出符合中国居民营养健康状况和基本需求的膳食指导建议而制定的法规，自2016年5月13日起实施。指南组成 据悉，新指南由一般人群膳食指南、特定人群膳食指南和中国居民平衡膳食实践三个部分组成。同时推出了中国居民膳食宝塔（2016）、中国居民平衡膳食餐盘（2016）...
2022年4月26日上午,《中国居民膳食指南(2022)》发布会在京举行。 《中国居民膳食指南(2022)》提炼出了平衡膳食八准则:一、食物多样,合理搭配;二、吃动平衡,健康体重;三、多吃蔬果、奶类、全谷、大豆;四、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;五、少盐少油,控糖限酒;六、规律进餐,足量饮水;七、会烹会选,会看标签;...
来源:中国营养学会官网 生命与营养 三分治疗七分养,三分护理七分防 ˃̶͈◡ ˂̶͈ 只忙治疗不顾养,没有忙到点子上ರ_ರ 送您三字儿“别瞎忙”´◔‸◔` ღ系统营养的核心: 种类齐全、比例恰当、数量充足 55篇原创内容
少吃甜味食品：糕点、甜点、冷饮等。做饭炒菜少放糖。要学会查看食品标签中的营养成分表，选择碳水化合物或糖含量低的饮料，注意隐形糖。在外就餐或外出游玩时更要注意控制添加糖摄入。（图表来自中国营养学会：《中国居民膳食指南2022》，其余图片来自于网络，侵删。）作者：田家懿 来源：中日友好医院营养科 ...
《中国居民膳食指南(2022)》由中国营养学会2022年4月发布,新指南强调"平衡膳食八准则",即①食物多样,合理搭配; ②吃动平衡,健康体重; ③多吃蔬果、奶类、全谷、大豆; ④适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉; ⑤少盐少油,控糖、限酒; ⑥规律进餐,足量饮水; ⑦会烹会选,会