膝盖韧带损伤的康复训练主要包括以下几个方面: 1.主动关节活动训练:通过主动活动膝关节,进行屈曲、伸展、旋转等运动,保持关节灵活度。 2.被动关节活动训练:由康复师或医生帮助进行膝关节的被动活动,以促进关节软组织间的营养供应和关节囊内滑液的分泌。 3.强化肌肉力量:通过针对膝关节周围肌肉的有针对性的力量训练,如...
1.在受伤的三天里,患者可以开始适当的添加抬高下肢的训练,先将缓肢慢慢的抬高45°再轻轻的放下,每天循环训练5分钟就可以了。在这阶段内膝关节会有很强力的疼痛感与不适感,掌握好抬高的力度即可。 2.膝盖损伤5天以后,膝盖的疼痛感会有所缓减,在这段时间内患者可以增加一些运动量,在做抬高下肢训练中增加一些难度...
每天他都会用热毛巾敷在膝盖上,让血液循环更加顺畅;同时,贴上膏药也能有效缓解疼痛和肿胀。💊 除了热敷理疗,我还口服了消炎止痛药。这些药物不仅减轻了他的疼痛感,还帮助他更快地恢复。🏋️♀️ 在治疗的过程中,他也非常注重康复训练。在医生的指导下,他逐渐开始进行一些针对膝盖韧带的锻炼,帮助韧带更好...
441运动康复师小明明 03:25 前交叉韧带损伤术后,很多患者因为没有及时正确的康复训练,导致关节活动受限,这里分几期介绍康复训练的方法,希望可以帮助到这类患者#运动康复 #医路前行 #康复运动 #希望能帮到有需要的人 查看AI文稿 932康复科朱医生 1.1万张翔炜的运动康复🏆...
大家好,本期视频Mia带大家一起通过拉伸和放松膝关节周边肌群,来缓解膝盖受伤后的酸痛和肿胀、恢复膝关节灵活性。膝盖受伤后至少固定一周以上,且站立和慢走时没有明显痛感的朋友们可以跟练。 注意事项:a. 大家一定要根据身体感受来调节到合适的拉伸幅度和速度,不
1. 初期康复(手术后1-2周) 目标:控制肿胀和疼痛,恢复膝盖活动度,预防肌肉萎缩。 练习: 冰敷:每天几次,每次20分钟,帮助减少肿胀。 脚踝泵动:将脚踝上下活动,促进血液循环,防止血栓形成。 直腿抬高:保持膝盖伸直,抬起整条腿。可逐步增加抬高次数。
「李明威老师讲实例」又更新了!今天带给大家的是“膝盖内侧疼痛、半月板损伤、韧带韧带损伤、骨盆不正长短腿的康复方法 ”,你在日常生活中有这个问题嘛?专业的运动康复手法又是如何操作呢?赶快看一下视频吧!, 视频播放量 1.8万播放、弹幕量 0、点赞数 136、投硬币枚数
如果自身出现了韧带拉伤的问题,采取热敷和冷敷的方法都可以达到一个很好的治愈效果,用冷水冲洗损伤的部位或者是用冰块冰敷韧带拉伤部位可以达到一个止血的功效,用热毛巾敷在自身韧带拉伤处可以达到一个很好的消肿和促进血液循环的效果,但是在进行热敷的时候一定要注意温度不要太高,时间也不要太长,以免加重自身出现水肿...
主要有三种:1,用自己的肌腱做韧带,优点是不会排斥,费用少,缺点创伤大;2,用他人的肌腱做韧带,优点是创伤小,缺点有排斥可能,费用高;3,使用人工韧带,优点是结实恢复快,缺点费用高,易损耗;我选择了第一种方式,自己的东西用了最放心,费用也相对少些。这三种方式都要在大腿骨和小腿骨靠近膝盖处打洞将肌腱/人工...
与实践相关的一系列思考 001 从柏拉图到西方心理学,“完美主义”的前世今生 1:07:49 002 独立思考 vs 独立实践(各个范围,领域) 1:00:47 003 翟东升:目的是,启发大家思考为主 11:20 004 任何人事物,都有“已知”和“未知” 50:24 005 如何用【网易云音乐】听【B站的公开课】?