然后将双脚五分之二踏在踏板上，小腿肌群发力向上蹬，发力过程中股四头肌应该始终保持紧张，并且背部贴紧背垫、双手抓住握把保持身体稳定，尤其是髋关节，一定要锁住。建议每次做5组，每组10~15下，组间休息1分钟。这个动作与常规的器械提踵相比，腿举机提踵更换了训练的体位姿势，令健身者在训练时能够感受到不一...
百度试题 题目下列动作中,不是锻炼小腿三头肌的动作是。() A.骑人举踵B.史密斯机举C.上斜腿举D.单腿提踵相关知识点: 试题来源: 解析 C 反馈 收藏