腸の音や便通、発酵食品の摂取などの腸活を毎日記録することで、自分の腸の状態を知り、どんな腸活ができたのか、効果があったのかを確認することができます。 今年2月にリリースされ、すでに2万3000人がダウンロードしたそうです。 金川さんらが目指したのはだれもが楽に腸活を継続できる...
ルミナコイドは、ヒトの小腸で消化吸収されにくく、健康維持に役立つ食品成分。食物繊維、難消化性オリゴ糖、糖アルコール等を含む。日本食物繊維学会が世界に発信した用語。腸管免疫、大腸疾患予防、がん予防、糖尿病改善、生活習慣病予防ほか、症例への効果を詳述しています。
2022.10.03腸活をはじめてみたいけれど、何から取り組めばよいかわからない……という声をよく聞きます。腸活のスタートは毎日の食事を見直すことからです。この記事では、管理栄養士が10分以内でできる腸活レシピを八つと、腸活するときの大事なポイントをご紹介します。
腸内環境研究のトップランナーが5000人以上の腸を調べてわかったこと。本当に大事なのは、善玉菌ではなく「善玉酵素」だった。 “健康にいい物質"を実際に生み出している「酵素」の働きをよくすることこそが、健康のカギであることが最新研究で判明しました。“食の効果"は、酵素が決めている...
よくいわれているように、水溶性食物繊維やそれと同じように働くレジスタントスターチ、またオリゴ糖などがエサになりますが、最近ではより効果が期待できるものとして、「発酵性食物繊維」も注目されています。 これは腸内細菌のエサになりやすい(腸内細菌の酵素によって発酵されやすい)食物...
腸内細菌のバランスが整うことで、便秘や下痢の改善のほか、免疫力アップ、ダイエットや美肌効果、認知症の予防、安定した睡眠、精神面の安定などにつながることがわかっています。 健康的な心身をつくるのに効果的な「腸活」を今日から始めてみませんか。
腸内細菌のバランスが整うことで、便秘や下痢の改善のほか、免疫力アップ、ダイエットや美肌効果、認知症の予防、安定した睡眠、精神面の安定などにつながることがわかっています。 健康的な心身をつくるのに効果的な「腸活」を今日から始めてみませんか。 ぜひお誘いあわせの上、お越しくださ...