病情分析:挺直腰板并不是一个标准的医学术语,但通常是指保持正确的姿势,使腰部处于自然、健康的伸展状态。以下是一些关于挺直腰板的标准和建议: 1. 病情诊断和鉴别诊断: - 诊断:姿势不良 - 鉴别诊断:腰椎间盘突出、脊柱侧弯等疾病也可能导致腰部不适,如疼痛、僵硬等症状。如果您的腰部不适持续时间较长或伴随其他...
"1+1>2"中医柔性正骨+施罗斯训练助你“挺直腰板”！5岁的涛涛，家长发现体态异常一月余，来到草莓医院中医科易宣超教授处就诊，体查发现涛涛脊柱呈现“c”型侧弯，胸椎向左侧凸，用中医柔性正骨+施罗斯运动法进行整体矫正，刚开始涛涛哭哭啼啼、调皮不配合，通过拉长战线、一点一点手法矫正，通过9次治疗后，涛涛的...
1.改善姿势:挺直腰板可以使身体保持正确的姿势,避免低头驼背或弯腰驼背的习惯。这有助于减少肌肉紧张和不适,并提高身体的平衡和稳定性。 2.缓解背部疼痛:挺直腰板可以减轻背部的压力和紧张感,从而预防或缓解背部疼痛。坐姿或站立时保持脊柱的自然曲线,对减轻脊椎间盘的压力和保持骨骼对齐非常重要。 3.提升自信心:挺直...
被“驼背”困扰30年！贵阳大叔终于“挺直腰板”了 “现在是挺直‘腰板’在说话！”家住贵阳市花溪区的郑从（化名）告诉记者。10月8日上午，记者从贵州省人民医院（以下简称省医）获悉，日前，省医骨科为市民郑从完成一例极重度强直性脊柱炎（AS）后凸矫形病例。目前，郑从已经可以完全平躺并挺直脊梁。初见郑从时...
脊柱位于人体背部的正中央,由椎骨组成,借助椎间盘、韧带和关节相连接。脊柱从上到下可分为颈椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎五个部分。脊柱有四个自然弯曲,即颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸和骶椎后凸。这些弯曲能够帮助脊柱在承受重力时更好地分散压力,...
挺直腰板的好处主要包括促进血液循环、减轻腰椎负担,平时也需要注意身体的变化。 挺直腰板能够减轻局部关节负担,有利于局部的血液循环,可以改善经络不通的情况。另外,挺直腰板还能够缓解腰椎组织受损的情况,以免过度劳损,可以有效预防腰椎疾病。 但是也需要时刻注意身体的变化,如果出现了局部疼痛、无力等症状,可以通过热敷、...
今天是世界脊柱健康日！让孩子远离脊柱侧弯，“挺直腰板”↓↓↓ 今天是世界脊柱健康日 脊柱也被称为“人体第二生命线”脊柱的健康对于孩子的身心健康至关重要 脊柱侧弯不仅会造成脊柱外观畸形让孩子产生自卑心理还会影响孩子的活动功能甚至对心肺等其他脏器和神经造成压迫和损伤影响孩子的一生 孩子坐姿不对?身体习惯向...
事实上,我们日常生活中经常提到的“腰板挺直”、深蹲硬拉过程中重要的“背部挺直”,就是在强调让竖脊肌做等长收缩,稳定躯干。 所以竖脊肌的高效训练方式,就是通过稳定躯干,找到背部挺直和绷紧的感觉,强化竖脊肌! 竖脊肌 · 徒手训练:两头起 两头起,既可以双手双脚同步抬起,也可以左手右腿、右手左腿交替抬起做十字...
1. 脊柱畸形：脊柱畸形是指脊椎在形态上的异常，如脊柱侧弯（脊柱侧向弯曲）、脊柱前凸（脊柱向前突出）等。2. 脊椎关节炎：也称为脊椎关节病变，是指脊椎关节的炎症。最常见的类型是退行性关节炎，即随着年龄的增长，关节软骨逐渐磨损和退化。3. 椎间盘疾病：椎间盘是脊椎骨之间的软骨垫，当其损伤或退化时，会...
俯卧 手掌着地,手肘伸直支撑身体,保持身体挺直,手肘慢慢屈曲,然后伸直(注意腰不要过度伸展)。 PART.3 牵引背部肌肉运动 1. 脊柱伸展 俯跪地上如图示,双手向前伸展, 身体贴近地面,保持大腿垂直,维持10s。 2. C形弯向右 俯跪,左脚向后伸展,过...