脊柱侧弯的最佳治疗期:8-14岁。 那么,问题来了~ 如何预防姿势性脊柱侧弯呢? 运动,可以增加各大肌群的力量和柔韧,这里可以针对是腰腹、腰背肌群的力量,使身体背部两侧肌群匀称发展,促使骨骼正常发育和支撑。对“正姿”尤为重要! 当然,平时需要家长加强监督,孩子自律。让孩子在学习时摆好正确身体姿势,预防为主。
如何预防脊椎侧弯的发生呢?1、养成良好的姿势。若需长时间端坐时,所坐的椅子必须有靠背,且椅背的角度不可大於115度,臀部与椅背必须紧靠,双肩后展,脊椎正直,两足着地。写字时头部略微前倾,两肩之间的连线与桌缘平行,前胸不受压迫,使头、颈、肩、胸保持微微绷紧的正常生理曲线。2、注意书桌和椅子的高度注意书桌...
纠正姿势的同时要积极参加锻炼,锻炼是预防脊柱侧弯非常重要的方式。多锻炼项背肌和腰背肌,有助于侧弯的矫正和减少颈痛及腰背痛的发生率。活动过程中争取让身体的各个关节、肌肉都得到充分锻炼, 有助于重塑身体的平衡。 国家已将脊柱侧弯的手术治疗纳入医保报销范围,减轻了脊柱侧弯患者的家庭经济负担,让更多的患者可...