3-12岁儿童脊柱侧弯纠正建议采用以下方法: 运动:通过游泳、吊单杠等运动方式对脊柱进行拉伸,有助于矫正脊柱侧突。 佩戴支具:在专业医疗机构定制并佩戴支具,可以有效地控制和延缓脊柱侧突的发展,达到较好的矫正效果。 牵引:在专业医生的指导下,通过特定器械对脊柱施加外力,可以缓解肌肉紧张,减轻脊间压力,有助于纠正轻...
方法一:站立侧弯和扭转(图3) 伸展、旋转和摆正骨盆的练习,可以帮助脊柱正位 1.山式站立,双脚分开与髋部同宽身体后侧放一块砖 2.抬起左臂向右侧弯,保持2个呼吸 3.保持侧弯,让右臂伸过胸部,让肋骨也稍微向左扭转 4.慢慢地向前和向后点头10次,然后回正 5.保持双臂位置的同时,将左脚放在身后的砖上,注意骨盆...
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