1.食物:生命能量的背包: 2.营养素:构建和维持生命的基石: 3.营养素分类:根据身体需求量:: 4.能量物质:点燃生命之火:: 只要存在热量缺口,我们就一定瘦,那么了解食物、营养素、能量物质或许能帮你更健康的瘦下来 1.食物:生命能量的背包: "首先,让我们聊聊食物。想象一下,每种食物都像是一个装满生命必需品的...
11.膳食纤维:主要存在于植物性食物中,有利于维持肠道健康,降低患心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。 综上所述,了解人体的能量需求和食物营养对于保持健康生活方式至关重要。合理搭配食物,保证充足的营养摄入,有利于维持身体健康和提高生活质量。 习题及方法: 12.习题:请列举出影响人体能量需求的三个因素。 方法:根...
牛肉是富含蛋白质和铁元素的食材，经常食用可以增强体力和免疫力。牛肉搭配土豆，能够提供丰富的能量和营养物质。炖牛肉的时候，可以加入适量的番茄、洋葱等食材，增加口感和鲜味。在炖牛肉之前，要先将牛肉泡水去除血水，这样可以使口感更加鲜嫩。最后加入适量的食盐，调味更加出色。鸡肉——板栗炖鸡 鸡肉是一种低脂肪高...
4. 菠菜：菠菜是一种营养丰富的叶菜类蔬菜，富含维生素A、C、K、铁、钙和叶酸。它能够提供丰富的营养素，帮助增强免疫力，同时促进肌肉修复和生长。5. 鳄梨：鳄梨是一种营养丰富的水果，富含健康脂肪、膳食纤维、维生素E和钾。它能够提供健康的脂肪，帮助维持心脏健康，同时提供持久的能量，增强体力。超级食物的功效...
营养学能量单位:卡(calorie),用符号cal表示。 1卡=4.184焦耳,1焦耳可以理解为,在1牛力的作用下,沿力的方向移动1米所做的功。1牛约等于0.1千克物体的重力,近似于2个鸡蛋的重量。 因此,1卡可以理解为,将8个鸡蛋从地上抬高1米所做的功。 二、食物的卡价 ...
1、提供能量与营养的食物,营养素,糖类,油脂,蛋白质,无机盐,维生素,水,提供能量与营养的食物,食物是人类赖以生存的物质基础,糖类,糖类是人类生命的物质基础之一,今天你吃糖了吗,没有甜味的可能是糖类。如,有甜味的不一定是糖类。如,糖精、木糖醇,淀粉、纤维素,糖,含义,碳水化合物 Cn(H2O)m,并不是所有的糖都...
减脂需要能量差，但是也不能缺乏营养。也就是说，我们的饮食要减能量，但不要减营养。这就是为什么我们在减少食物量的同时，依然要保证食物种类丰富，平衡营养。人体所需的七大营养素有碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质、维生素、水和膳食纤维。其中的三大产能营养素是碳水化合物、脂类和蛋白质。如果人体摄入能量不...
纯热能食物：包括动植物油、淀粉、食用糖和酒类，主要提供能量，植物油还可提供维生素E和必需脂肪酸。谷类食物是中国传统膳食的主体。经济发展和生活改善使人们倾向于食用更多动物性食物。根据1992年全国营养调查结果，在一些富裕家庭中动物性食物的消费量已超过谷类的消费量。这种“西方化”或“富裕型”的...
动物性食品属于很低的负能量的原因在于, 每一头动物被虐待、被宰杀时,它们都会充满了恐惧、痛苦、悲伤、仇恨。 每一次吃这些食物同时也吸收这些食物所承载的能量。 物质营养可以通过新陈代谢而排出体外, 而能量与属性却无法排出, 能量只...
1、Unit 2提供能量与营养的食物提供能量与营养的食物蛋白质、维生素蛋白质、维生素富含蛋白质的食物富含蛋白质的食物蛋白质蛋白质生命的基础生命的基础 蛋白质的重要生理作用蛋白质的重要生理作用o蛋白质是构成细胞和生物体内的重要物质:蛋白质是构成细胞和生物体内的重要物质:蛋白质蛋白质氨基酸氨基酸蛋白质、糖或油脂...