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(背部)肩内旋肌群 目标肌肉位置 ▼ (A:大圆肌 B:肩胛下肌) 拉伸演示 ▼ 开始姿势:上身垂直站立。双手分别握住毛巾两头。左手在上,右手在下,位于体后。 拉伸方法:右手将毛巾向下拉。 注意事项:上身始终保持垂直。 0 5 (背部)肩外旋肌群 目标肌肉位置 ▼ (A:冈下肌 B:小圆肌) 拉伸演示 ▼ 开始姿势:上...
图4:肩膀下部伸展并向内旋 伸展冈下肌、小圆肌和后三角肌的旋转纤维。收缩背阔肌、大圆肌、肩胛下肌和胸大肌使肩膀下部向后更深,加强伸展。 图5:肩膀上部伸展并向外旋 伸展大圆肌、背阔肌、胸大肌和肩胛下肌。收缩冈下肌、小圆肌和三角肌前侧,使双手距离更近一些,从而加强伸展。试着让收向反向拉,保持一会儿...
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主要肌肉:胸大肌 次要肌肉:三角肌前部、肱二头肌、喙肱肌、肩胛下肌、胸小肌。 动作要领 侧身站在一面墙(或类似的纵向支撑物)旁边。靠近墙壁的手臂外展并抬高至与肩等高,掌心朝前支撑墙面,肘部保持微屈,参与拉伸的手臂和胸部放松,躯干向与抬起的手臂相反的方向转动。
所属专辑:运动解剖图谱(已更完) 猜你喜欢 927 胸腹式联合呼吸 by:福往君来 376 古今图书集成胸腹门 by:无尽武装love 7.4万 肌肉解刨视频大全 by:听友237847051 590 水姐友肌 by:水姐闲话 800 英涛肌密 by:听友334178022 58 美肌按摩术:按出无暇少女肌 ...
看看倒立时候前锯肌和胸大肌的肌电图, 有人能解释一下前锯肌为啥那么兴奋吗##科研狗的日常 #185体育生 #运动解剖 - 鹿🦌🦌于20240611发布在抖音,已经收获了10.6万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
18例胸大肌撕裂病例中,超声均给出了损伤的解剖学定位和损伤范围,其中11例发生于左侧,7例发生于右侧。按照损伤部位可以分为3类:7例为肱骨端肌腱损伤(其中1例发生于胸骨头,2例发生于锁骨头,4例为锁骨头和胸骨头联合损伤),5例累及肌肉肌腱连接处,6例累及肌腹;部分撕裂者为12例,表现为回声减低,内部结...
昨天去按摩,按摩的师傅给我按着臀大肌、胸大肌等部位的时候我并没有任何别扭,甚至和师傅讨论起解剖、筋膜、经络、损伤等等话题。甚至还出现了一些好玩的对话。 “师傅,你现在用的指腹吧,你再往起点按一按” “师傅,你现在用的掌根吧,轻一点往肩胛骨下角走一走” ...
简而言之,鱼式是拉伸胸部区域内脏器官和筋膜的有效运动,即使练习者年纪较大,也能从中受益。 解剖学知识: 到胸腔内呈星形的胸横肌以及肋骨之间的肋间肌。胸肌覆盖在肋骨表面,胸大肌延伸至上臂,胸小肌则延伸至肩胛骨前方。前7对肋骨由胸骨前部的球窝关节支撑。中年女性容易缺钙,所以这些关节特别容易僵硬并出现炎性疼痛...