简而言之,鱼式是拉伸胸部区域内脏器官和筋膜的有效运动,即使练习者年纪较大,也能从中受益。 解剖学知识: 到胸腔内呈星形的胸横肌以及肋骨之间的肋间肌。胸肌覆盖在肋骨表面,胸大肌延伸至上臂,胸小肌则延伸至肩胛骨前方。前7对肋骨由胸骨前部的球窝关节支撑。中年女性容易缺钙,所以这些关节特别容易僵硬并出现炎性疼痛...