背肌劳损可以通过休息、药物治疗、物理治疗、适当运动锻炼等方法改善症状。 1.休息。背肌劳损首先要多休息,避免背重的东西,少弯腰,通过适当的休息能缓解背肌劳损引起的疼痛不适症状。 2.药物治疗。可以在医生指导下服用消炎镇痛药,比如洛索洛芬钠、塞来昔布等药物,还可以配合双氯芬酸二乙胺乳膏剂涂抹局部,能起到活血...
腰肌劳损也好,筋膜炎也好,需要的首先是静养康复,而不是运动。腰不好的,不要扭腰,腰椎要稳定胸椎要灵活。另外,背有问题往往跟颈椎有关。可以采取的办法:按摩、膏药、吃药、理疗、拉伸等。前几样我默认你已经了解,不多说了。拉伸我估计你的理解是错的(从你前面扭腰猜的)。拉伸有几个简单动作,每天做几次。一是...