股前肌群最表层1块,为缝匠肌,最里层4块,为股四头肌的四个头:股直肌、股外侧肌、股中间肌、股内侧肌; 股内侧肌群:前侧2块,为耻骨肌、长收肌,内侧1块,为股薄肌,后侧2块,为短收肌、大收肌; 后群由腘绳肌组成,3块,为股二头肌、半腱肌、半膜肌。 一、股前肌群 (1)缝...
大腿肌可分为股前肌群、股内侧肌群、股后肌群三部分。 股前肌群最表层1块,为缝匠肌,最里层4块,为股四头肌的四个头:股直肌、股外侧肌、股中间肌、股内侧肌; 股内侧肌群:前侧2块,为耻骨肌、长收肌,内侧1块,为股薄肌,后侧2块,为短收肌、大收肌; 后群由腘绳肌组成,3块,为股二头肌、半腱肌、...
股后肌群(腘绳肌)是短跑运动员中伤病最频发的一个部位,训练前的热身激活以及训练后的放松,都是极为重要的。受伤后请勿病急乱投医,应该寻找(医生/康复师)进行诊断治疗,毕竟专业的事需要专业的人来做。#体育生 #短跑 #远离伤病 #书摘 #运动员 - 田径小周教练(招生中
股后肌群顾名思义是位于大腿后侧的肌群,又称腘绳肌。它由股二头肌、半腱肌、半膜肌组成。股后肌群起点都在坐骨结节上,股二头肌两头合并以长腱止于腓骨头;半腱肌止于胫骨上端内侧;半膜肌止于胫骨内侧髁后面。 主要作用:近固定收缩时使大腿在髋关节处伸,使小腿在膝关节处屈。远固定时,两侧收缩使骨盆后倾...
股后肌群酸痛是一种常见的肌肉疼痛症状,常见于剧烈运动或长时间用力后,股后肌群酸痛可能与以下原因有关: 1、运动过度:如果过量运动,在运动时,肌肉收缩和放松会产生乳酸和其他代谢产物,积聚在肌肉中,造成酸性环境,刺激神经末梢,引起酸痛感。 2、肌肉拉伤或扭伤:股后肌群中的肌肉可能会因为突然的扭曲或拉伤受到损伤...
股后群肌又称股屈肌群,包括股二头肌,半腱肌和半膜肌三块,它们均由坐骨神经支配。 1、股二头肌在股后部的外侧份,有长、短二头。长头起自坐骨结节,短头起自股骨粗线外侧唇,两头汇合后,止于腓骨头。 2、半腱肌和半膜肌半腱肌位于半膜肌的浅面,此二肌均起自坐骨结节。向内下止于胫骨上端的内侧。半...
股后肌群拉伸。大腿后部肌群想要达到良好的拉伸效果,就必须达到两个条件。 首先,必须向前弓腰达到一定程度。如果弯曲腰背部,肌肉拉伸的效果就会减弱。 其次,脚不能放在凳子上,而是应该放在凳子边缘外侧。如果脚放在凳子上,可能会受到小腿灵活度的限制。
股二头肌 股二头肌是纺锤状的两头肌肉,一个头起自坐骨结节,另一个起自股骨后面。 两头肌腱融合为一止于膝关节外侧的腓骨头处,此处可以在皮外触诊到。 股二头肌使伸直的膝关节弯曲,并使小腿向外旋转(弯曲膝关节时),它的旋转动作加强如玛里琪III(marichyasana lII)类的扭转体式。
股内收肌群由股内侧5块肌肉构成，浅层由外向内依次为耻骨肌、长收肌和股薄肌。长收肌和耻骨肌的深面是短收肌，诸肌深面是大收肌，呈三角形。股内收肌群的主要功能是使髋关节内收及大腿外旋。两足站立时，股内收肌群的主要作用是稳定骨盆。在某些运动，如骑马、滑雪、攀登、蛙泳中，股内收肌群亦起重要...