髌骨外侧的肌肉(股四头外侧),跟VMO股内斜肌的肌肉力量不均衡,以及活化的时序(timing)问题(有时的问题是,并非VMO没有力气,而是比较晚激活收缩,而外侧激活得比较多、快),都是很常见。 除此之外,前十字韧带损伤之后的股四头肌萎缩,也时常发现这一块肌...
股内收肌拉伤多见于骑马者,故又称为骑士损伤,在武术、跳高、跨栏、体操、羽毛球等运动中多见。 股内收肌群功能解剖 股内收肌群位于大腿内侧,由股薄肌、耻骨肌、长收肌、短收肌和大收肌五块肌肉组成。其主要功能是使大腿内收。其中耻骨肌,长、短收肌又能屈曲并使髋关节外旋,股薄肌能屈曲及内旋膝关节。
在《Isolation of the Vastus Medialis Oblique Muscle During Exercise》一文中,作者指出:股内斜肌无法从训练中分离,没有任何的下肢体位使得股内斜肌肌电活动大于股外侧肌。我们常常认为外旋髋关节进行直抬腿练习时能有效提高股内斜肌,但本文相关试验结果显示外旋髋关节,股内斜肌的肌电活动有所下降,而内旋髋关节,...
内收肌群解剖:内收肌群总共有五块,深层一点的包含有大收肌、短收肌,表浅的一点包含长收肌、耻骨肌、股薄肌。 耻骨肌 起于:耻骨上支的耻骨梳、耻骨结节的外侧 止于:股骨近侧端内后方的耻骨线 那它是否有让髋关节旋转的功能呢?那我们还得看肌肉、骨骼与关节旋...
股内收肌的损伤,股内收肌位于大腿的内侧,最前方是长收肌,中间是内收肌,后方是大收肌。股内收肌往往被认为是最明显的疼痛制造者,长收肌损伤可能是腹股沟疼痛的主要原因。长收肌和短收肌损伤的患者,往往在剧烈活动的时候会感觉到腹股沟区和大腿内侧的疼痛,休息的时候没有疼痛的感觉。
您好,股内收肌群主要包括以下五块肌肉: 耻骨肌:起点位于耻骨上支的耻骨梳附近,止点位于股骨体的耻骨肌线小转子下方。主要作用是内收、外旋、微屈髋关节。 短收肌:位于耻骨肌和长收肌的深面,起点为耻骨下支,止点为股骨粗线内侧唇上部和耻骨肌线。同样具有内收、外旋、微屈髋关节的功能。 长收肌:起点位于...
跑步后出现股内肌疼痛,可能是由于运动量过大、肌肉拉伤或运动姿势不当等因素造成的。可以通过休息、冰敷、药物治疗和物理治疗等方式来缓解这些症状。 1. 休息:在感到股内肌疼痛后,首先应停止跑步,进行充分的休息,以防止疼痛加重。 2. 冰敷:可以用冰袋敷在疼痛的股内肌部位,每次持续15至20分钟,每天多次进行。冰...
股内收肌群是人体很重要的肌肉,有稳定和控制骨盆的作用。股内收肌群很容易受伤,受伤后会导致髋关节活动受限,严重影响训练及生活。文中给出了常见的一些处理办法以及训练方法,想要了解就进来看看吧!#康复# #运动康复# 发布了头条文章:《PN三分钟:股内收肌群损伤》 °PN三分钟:股内收肌群损伤 ...
徐州妇幼保健院康复科李晓辉主任:股内收肌群在孕期、产后、术后容易受伤,女性要警惕 今年45岁的周女士,被肚子疼的问题困扰了十多年,一直按照盆腔炎来治疗,可始终不见好转。近日她到徐州市妇幼保健院康复科检查后发现,肚子疼并非因为盆腔炎,而是因股内收肌群、腹直肌、腹外斜肌损伤所致。