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基本功带练系统:3/4胯#肚皮舞教学 #线上教学 - 灰灰老师东方舞肚皮舞于20240223发布在抖音,已经收获了102.2万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
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学跳肚皮舞基本动作准备姿态:自然站立,头向上立起,双肩下沉,挺胸、收胃、收胯,手臂向两侧打开,双脚并拢,双膝微曲。 肚皮舞基本动作一:左、右平推胯/水平圆胯 胯部胯部划一个与地面平行的圆,向正左方平推至极限,左侧腰感到抻拉;右平推胯同理。
肚皮舞基本动作一:胸部画圆 要领:胸部以下不动,以胸部来带动画一个圆圈,或者顺时针或者逆时针。开始的时候可以先侧身,然后做分解动作,再慢慢连贯加速。 节拍:顺时针四个8拍,逆时针四个8拍。 肚皮舞基本动作二:侧面八字 要领:用一只脚作为支撑点,另一只脚脚尖轻轻点地。用腰力将腹部抬起,再向后推,感觉自己正在...