肌贴,也叫肌内效贴布,是一种弹性贴布,主要用于缓解肌肉疼痛、支持关节、促进血液循环、增强肌肉功能和预防损伤。它最早由日本的加濑博士发明,上世纪80年代引入中国。肌贴由95%棉和5%氨纶丝制成,贴合度非常好,且不影响活动范围。 这种贴布广泛应用于运动医学和康复治疗领域。无论是跑步、游泳还是各种球类运动,只要有...
1.肌贴在运动受伤后使用:运动受伤后,肌贴能够帮助稳定受伤部位,减少肌肉的不必要运动,防止二次受伤。同时,肌贴的贴合性能够提供一定的按摩效果,有助于缓解疼痛。 2.肌贴在肌肉疲劳时使用:长时间的运动或者高强度的运动,都会导致肌肉疲劳。这时,肌贴能够提供肌肉支撑,减少肌肉疲劳感,缓解肌肉酸痛。 3.肌贴在关节...
当贴布的自然回缩方向与被贴扎的肌肉收缩方向相同时,也就是贴布的固定端在肌肉的起点位置,贴布朝肌肉走向贴至终点位置,会增加肌肉表现,反之会缓解肌肉紧绷或痉挛的情形,适度放松肌肉与局部筋膜。 4. 矫正姿势 根据贴布训练和放松软组织的效益,调整主要控制姿势动作肌群的张力,促进肌肉协调能...
🌈肌贴的主要功效和应用 肌贴的主要功能包括缓解疼痛、消肿、支撑关节、促进血液循环和淋巴系统。这些功能让它在各种运动场景中都能派上用场。无论是跑步、游泳、还是各种球类运动,肌贴都能帮助你减少受伤的风险,加速恢复。 💡缓解疼痛:肌贴能减轻肌肉紧张和酸痛,帮助你恢复到最佳状态。 💧消肿:通过改善皮下组...
肌贴1：让肩关节置于外展位固定，撕开胶布一端，注意手不要触碰肌贴的内侧，肌贴长约30cm，于锁骨下方固定锚点，施加50%的拉力，沿三角肌肌肉向上贴扎，通过摩擦，让肌贴和皮肤贴合得更紧密。肌贴2：因为关节置于外展位，肌贴长约30cm，于斜方肌肌腹处固定锚点，施加20~30%的拉力，沿三角肌肌肉向下贴扎，与前...
肌效贴的主要作用 一般是在什么情况下使用 常用部位及贴法 脚踝(跟腱) 膝部(髋骨防护) 腿部(股四头肌) 颈部(脖颈拉伤) 肩部(三角肌) 手臂(肘关节) 腰背部(背部拉伤) 产品推荐: 肌肉贴也称作肌内效贴、肌贴,起到牵拉固定作用! 正确有效的使用肌肉贴,可以放松局部筋膜、缓解肌肉疼痛和预防损伤! 肌效贴的主...
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肌贴,全称是肌内效贴布(Kinesiology Tape),最早是由日本的加濑博士在1980年代发明的。它的特殊之处在于能改变肌肉和关节周围的力学环境,从而保护肌肉,减少损伤。想象一下,我们的肌肉就像是一个被拉伸的弹簧,而肌贴就像是给这个弹簧施加一个额外的力,让它保持在正确的位置上。
肌贴主要用在两方面:一是在非运动时的恢复期,使肌肉得到康复,修复肌肉由于过度收缩或过度拉伸导致的损伤,起到放松肌肉的作用,称为放松肌肉贴扎,也称治疗性贴扎;另一种情况是在运动时,促进肌肉发挥收缩作用,或帮助肌肉发挥其应有作用,被称为促进肌肉贴...