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P5r鸭子田宫殿的肌肉书有什么用 只看楼主收藏回复 香菇香菇面 女教皇 2 打完了之后发现还在包里,难道有什么奖励没拿吗 送TA礼物 来自iPhone客户端1楼2025-01-15 11:28回复 __ouL__ 隐者 11 放书房间的对面有个书柜,不过没啥奖励,就一个蛋白粉 来自Android客户端2楼2025-01-15 11:32 回复 ...
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基本上看过的就是《肌肉百科全书》,《施瓦辛格健身全书》,《肌肉健美训练图解》,《运动解剖学图谱》,个人觉得都不错,仅供参考 来自Android客户端6楼2017-02-08 12:15 回复 寒呓C 铁杆吧友 9 来自iPhone客户端7楼2017-02-08 14:37 收起回复 风起了: 这书第一章就印错了 2017-2-8 15:29回复 寒呓C...
《肌肉健美训练图解》是2005年山东科学技术出版社出版的图书,作者是德拉威尔。 该书介绍了110多种针对人体臂部、肩部、胸部、背部、下肢、腹部等不同部位的训练方法,每一项训练都配有专业水准的人体解剖插图和正确运动技巧的说明,在做这些运动时肌肉如何拉伸、关节如何运动以及每一块肌肉的正确状态。 毫不夸张的说,本...
肌肉与力量全书 通过构建“金字塔”的概念为读者详细地阐述了肌肉与力量训练中训练和营养的概念及方法,旨在利用科学的理论帮助读者建立起基础的训练概念框架,并逐步形成系统的训练体系,从而实现自己的训练目标。全书分为训练篇、营养篇和备赛与生活篇,从健身的基础理论和对训练中各种因素分析的“训练金字塔”,到如何安排...
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这是一本以器械健身为主的健身百科,融入了现代运动生理学知识、解剖知识和健身器械知识,讲解和制订了分别适用于肌肉、力量和减脂训练的训练方案和营养计划,是一本适用于现代健身房器械训练的经典之作。 作者通过540幅照片,讲解了11组肌群、381种练习和大量训练方法,另