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您好，奥沙西泮或者其它安眠药，会有一定的肌肉松弛作用，一般来说半衰期在十个小时左右，所以服药之后这...
在另一本书上找关于颞下领关节的内容,知道了右侧颞下颌关节弹响不是局部问题,和右侧颈部肌肉紧张相关,也是自己右肩高的原因。忽然想起肌肉交互抑制的原理,强化左边的颈部相关肌肉就可以放松右侧颈部肌肉。试了下,右边颈部肌肉松解了一些,坚持练习几天。肌肉紧张不能只是松解拉伸,如果没有相应的方法,一味的拉伸只能造成...
这段时间综合练习了肩、背、腹肌、臀肌、内收肌以及腰背维修师中的四个基础动作,整体感觉特别好。练背阔肌效果最明显,感觉整个人被提起来了。本意是为了放松斜方肌上束,改善自己的v型锁骨,想到肌肉交互抑制原理,强化斜方肌上束的拮抗肌就可以达到放松斜方肌上束的目的,找到了书中的方法,先松解了胸大肌、胸小肌,然...
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