一般来讲保持身体姿势的肌肉，含红肌纤维多；快速完成动作的肌肉，含白肌纤维多。腱性部分主要由平行致密的胶原纤维束构成，色白、强韧而无收缩功能，位于肌腹的两端，其抗张强度约为肌的112～233倍。肌借腱附着于骨骼。当肌受到突然暴力时，通常肌腱不致断裂而肌腹可能断裂，或肌腹与肌腱连结处或是肌腱的附着处被...
肌肉记忆靠的是大脑神经系统的记忆能力,就像骑自行车这种动作,一旦学会了,哪怕好久不骑,也不会忘。 5.男女肌肉差异:不是量,而是分布和功能 虽然男性通常肌肉量更大,但女性的肌肉在抗疲劳上表现得更好。女性在有氧运动中耐力往往更强,可能因为女性肌纤维中的血液供应和氧气利用率更高。这也是为什么很多女性在长...
人体的肌肉绝大数附着于骨骼上,故称为骨骼肌。全身肌肉对称分布,共约600余块,肌肉收缩时牵动骨骼,在神经系统的支配下引起人体的各种随意运动。在健身的各类动作中常用的肌肉约有75对,此外还有大量与躯体运动有关的小块肌肉和面部表情、咀嚼、吞咽、呼吸、发声等活动有关。成年男性肌肉约占体重的40%,女性为3...
大臂肌肉 小臂肌肉 胸部肌肉 背部肌肉 腹部肌肉 腿部肌肉 完整的人体肌肉分布图 参考资料 前言 作为一个入门健身一年的健身爱好者,本学期果断选修了健美课,为了应付健美课考试(bushi),我打算系统记录一下人体肌肉分布和各项基础健身动作要领。正好查漏补缺,在健身之余补充一些理论知识。 作为一个健身爱好者,而非医学...
人体的肌肉按部位可分为躯干肌、上肢肌、下肢肌和头颈肌: ●躯干肌 躯干肌包括背肌、胸肌、膈肌、腹肌和会阴肌。 背肌分为浅、深两层。背浅层肌包括斜方肌、背阔肌、肩胛提肌和菱形肌等。背深层肌分为背长肌和背短肌。背长肌包括竖脊肌和夹肌。背短肌包括...
综上所述，肌肉的生长是一个多方面因素共同作用的复杂过程。想要提升肌肉量，打造肌肉身材，我们需要制定科学的健身计划，但是，不要过度训练或者频繁锻炼某一肌群，建议每天安排2-3个不同肌群锻炼即可，才能给目标肌群足够的修复时间。而在饮食方面，我们要补充蛋白物质，给肌肉补充氨基酸，肌肉才能生长得粗壮起来。
肌肉(muscle)是一种能收缩的动物组织,属于软组织,由胚胎的中胚层发育而来,主要由肌肉组织构成,分为骨骼肌、心肌和平滑肌三种。肌肉细胞的形状细长,呈纤维状,其有收缩纤维,会在细胞间移动,并改变细胞的大小,其功能皆为产生力并导致运动. 每块骨骼肌均由肌腹和肌腱两部分构成。肌腹由...
练肌肉的 5 个误区，希望你一个不犯！误区一：过度依赖蛋白粉 不少小伙伴认为，健身练肌肉期间，只要喝足够多的蛋白粉，就能快速长出大块肌肉。其实不然，蛋白粉只是一种补充，不能替代正常的饮食。蛋白粉过量摄入，还可能给肾脏带来额外负担。建议，日常饮食中的优质蛋白，如鸡胸肉、鱼虾、豆类等，才是构建肌肉的...
黑色背景下举着杠铃的肌肉男和身材苗条的健身男女健身运动 健身房锻炼健身运动女子拿哑铃肌肉美特写图 理疗师强力按摩男子肩膀和肌肉放松解压背部背部按摩男士 运动健身拿着杠铃的人背景图片 在健身房举杠铃的年轻女孩 广告夕阳下奔跑在户外道路上背景图片 与哑铃在健身房锻炼的肌肉健美男人 ...