美国国家体能协会(NSCA)是全球体能训练领域的领导组织,其出版的《肌力与体能训练》一书被翻译成多国语言在世界范围内发行,早已成为全世界从业者手中必备的指南与圣经。《肌力与体能训练》现以更新至第四版,较之前的版本扩充了更多的内容与章节,重新修订后的内容更加准确实用。是一本无论爱好者还是从业者都值得反复阅...
个人30秒速度跳冠军、与队友一起刷新4x30秒交互绳速度接力世界纪录的陈晓琳认同:「进行S&C 训练之后,才知道原来自己的稳定性还有那么大的改善空间!尤其在速度赛中,上半身的稳定性很重要,hold 得住上半身,就能跳得快啲!」而香港女生普遍strength(肌力)不足,所以女子跳绳队是由最基本的稳定性开始。 「我们最初练的...
“肌力与体能训练是以目标为导向的”,这里面包含一个前提,就是你已经选择了肌力与体能训练。 在此之前,你还要面对一个问题:要不要进行肌力与体能训练? 这就要谈到肌力与体能训练的愉悦感。 肌力与体能训练的愉悦感是非常古怪的。 如果你花钱去装修自己的房子,没人会质疑你,你也不会质疑自己;如果你花钱去买衣服,...
《肌力与体能训练P级》由Zenci创作,目前已更新135个节目,包含01 原版序言、02 第一章骨骼和骨骼肌、03 第一章神经肌肉系统、肌纤维类型、04 第一章本体感觉和心脏、05 第一章血管血液和呼吸系统等内容。用声音分享人类智慧,用声音服务美好生活,更多好内容尽在喜马拉雅。
循环训练 循环训练是综合了肌力训练和体能训练的训练方法。通过结合肌力训练和有氧运动,可以提高肌肉力量和心肺功能。NSCA提倡利用循环训练的方法来综合训练。 实例分析 为了更好地理解NSCA的肌力与体能训练方法,以下是一个实例分析: 运动员小明身高178cm,体重75kg,希望提高自己的力量和体能水平。根据小明的个人特点,可...
耀眼好「绳」绩背后,原来他们的秘密武器是──肌力与体能训练(Strength & Conditioning)。什么是S&C 训练?为何多种运动的香港队都选择了S&C 训练?专访夺金和破世界纪录跳绳港队代表梁润新及陈晓琳,为你一一分晓! 什么是「肌力及体能训练」(Strength & Conditioning)?
大崔哥原创翻译冬天很多山地车爱好者的户外骑行都受到了天气的影响,在家里进行冬训吧!!精选了这些动作,可以根据自身情况练习,在春暖花开的时候让自己准备好新一季的畅快骑行!!还有更多山地车相关的维修、保养、搞笑类的视频以及大崔哥和崔少的练习视频,请点赞关注加
肌力在大学体育中很重要。1)提⾼运动表现 ⼒量与体能训练领域已被证明有助于提⾼运动成绩。 2)降低肌⾁⾻骼损伤的⻛险和严重程度 肌⼒&体能教练的作⽤可不仅仅局限于观察运动技术和设定训练内容,⽽是要培养出⼀名强健⽽有韧性的运动员。
欢迎收听由主播ElynnChen为您带来的“3-3《肌力与体能训练》第三章-运动与训练的能量学(3)”精彩有声内容,该音频时长15分24秒,已被收听52次。为您推荐更多相关的音频“3-4《肌力与体能训练》第三章-运动与训练的能量学(4)”、“3-2《肌力与体能训练》第三章-运动与训
2-2《肌力与体能训练》第二章-阻力运动生物力学(2) 68 2020-10 6 2-1《肌力与体能训练》第二章-阻力运动生物力学(1) 50 2020-10 5 1-5《肌力与体能训练》第一章-身体系统的构造与功能(5) 41 2020-10 4 1-4《肌力与体能训练》第一章-身体系统的构造与功能(4) ...