NSCA(National Strength and Conditioning Association)是国际上著名的力量与体能训练协会,致力于提供科学的肌力与体能训练指导。 本文将介绍NSCA的肌力与体能训练方法,并通过实例说明如何根据个人特点进行训练。 肌力训练 肌力训练是指通过增加肌肉力量和负荷承受能力来提高运动员的力量水平。常用的肌力训练方法包括重力训练、...
员的整体运动表现和身体素质。NSCA(美国国家体育锻炼协 会)是一家致力于促进科学锻炼和运动表现的非营利性组织, 其针对肌力与体能训练提出了许多有关的参考内容。 一、训练原则 1.激素适应原理:逐渐适应强度、体积和频率,以增强身体的 适应能力。 2.特异性训练原则:根据运动员的运动要求进行有针对性的训 ...
肌力与体能训练NSCA 肌力与体能训练是一种旨在提高肌肉强度和耐力、增强身体机能的训练方法。NSCA(美国国家运动医学学会)是公认的肌力与体能训练的领导者,提供相关的指导和建议。以下是肌力与体能训练的相关参考内容。 一、肌力与体能训练的重要性 1. 提高肌肉力量和耐力。肌力与体能训练可以增加肌肉的力量和耐力,提高...
美国国家体能协会(NSCA)是全球体能训练领域的领导组织,其出版的《肌力与体能训练》一书被翻译成多国语言在世界范围内发行,早已成为全世界从业者手中必备的指南与圣经。《肌力与体能训练》现以更新至第四版,较之前的版本扩充了更多的内容与章节,重新修订后的内容更加准确实用。是一本无论爱好者还是从业者都值得反复阅...
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NSCA的宗旨是研发和运用最有效和适当的训练方法,不断完善和提高体适能的专业水平,架起理论与实际的桥梁,以长期保持在世界体适能领域的领先地位。NSCA通过证书、培训、杂志、网络等各种手段,不断将传播最新的体能讯息和知识。每年吸引来自世界各地的近万名体能爱好者参加证书考试,获得世界最权威的认证。NSCA-Shanghai是...
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