4、蒜粒炒好后倒入沥干水分的羽衣甘蓝，快速翻炒，炒至蔬菜受热均匀变软，随后往锅中淋入少许味极鲜、适量蚝油、鸡精和盐，大火快速将水分炒干，大概炒1分钟左右，炒至软烂翠绿即可关火。简单又美味的清炒羽衣甘蓝就做好了，口感爽脆鲜美，香气扑鼻，健康减脂又补钙，大人孩子都爱吃。小贴士：1、羽衣甘蓝的老茎一定要
羽衣甘蓝 1把 海盐粒， 黑胡椒粒 适量 蒜片， 干红辣椒粗粉 少许 橄榄油 2-3大茶匙 步骤 1 这就是Kale， 泡水清洗。 沥水， 撕去中间的粗硬的杆丢弃， 长着裙摆边的绿叶手撕合适的小片 2 平锅里放油，不得不说， 油多是关键哦，少了就不会好吃的呦，别怪我没把秘诀告诉你。 放入菜后翻炒改用中...
用料 羽衣甘蓝 1把海盐粒， 黑胡椒粒 适量蒜片， 干红辣椒粗粉 少许橄榄油 2-3大茶匙 做法步骤 1、这就是Kale， 泡水清洗。 沥水， 撕去中间的粗硬的杆丢弃， 长着裙摆边的绿叶手撕合适的小片 2、平锅里放油，不得不说， 油多是关键哦，少了就不会好吃的呦，别怪我没把秘诀告诉你。 放入菜后翻炒...
步骤1 羽衣甘蓝去掉根,只留叶子,洗干净后沥干水分。炒香蒜片,放入羽衣甘蓝翻炒均匀,加盐翻炒均匀,加水焖一会儿,变软后关火,装盘。 步骤2 这么做比烤的好吃 步骤3 我最喜欢的吃法
清炒羽衣甘蓝 羽衣甘蓝生吃的味道比较冲,炒一下竟然很好吃!试试清炒吧! 用料 羽衣甘蓝 1把 盐 适量 油 适量 大蒜 2瓣 清炒羽衣甘蓝的做法步骤 步骤1 热油下蒜片 步骤2 羽衣甘蓝撕小一点 下羽衣甘蓝 步骤3 翻炒变软 加盐🧂 其他调料都不用加!
【甘蓝:清炒羽衣甘蓝】01.用盐巴轻微揉搓羽衣甘蓝,浸泡一段时间。摘去硬茎部分,将叶片撕成小块。,11.热锅放入橄榄油,倒入羽衣甘蓝快速炒断生,最后加少许盐即可出锅。…
清炒羽衣甘蓝Kale的做法,豆果美食为您提供清炒羽衣甘蓝Kale的做法图文步骤,了解清炒羽衣甘蓝Kale所需食材,掌握清炒羽衣甘蓝Kale的做法技巧,让您轻松做出清炒羽衣甘蓝Kale。
👩🍳想要快速又美味的一餐吗?试试这道清炒羽衣甘蓝吧!只需10分钟,就能享受美味。🥕食材:羽衣甘蓝200g, 大蒜4瓣, 亚麻籽油1勺, 盐和胡椒粉少许🍳做法:1️⃣ 将羽衣甘蓝洗净,去掉厚茎,切成细丝。 2️⃣ 大蒜切薄片,备用。 3️⃣ 平底锅加热亚麻籽油,放入大蒜炒出香味。 4️⃣ 加入...
清炒羽衣甘蓝#跟着营养师一起玩转营养餐# 羽衣甘蓝中抗氧化、清除自由基活性的叶黄素成分含量丰富,同时富含人体所需的膳食纤维、叶酸、维生素C、钙、镁等微量营养素。 [材料] 羽衣甘蓝100克山茶油5克洋葱50克...
清炒羽衣甘蓝 楼主 呆萌俊! 宝宝1岁1个月LV.14 用料 undefined 准备好食材。羽衣甘蓝洗净,只取叶的部分。 蒜末爆香,加入羽衣甘蓝至其变熟,酌情加入调味料。豆蔻粉可提香,没有亦可不加。 小贴士 加入清汤做成炖菜也很好吃哦～2016-03-12 02:13 只看楼主 喜欢() 回复() 收藏...