如果您希望通过食物增加维生素K2 的摄入量，这些是您的最佳选择。 （1）、纳豆（发酵大豆）纳豆是一种很受欢迎的日本料理，是一种营养丰富的食物。有人说这是一种后天的品味。它由发酵大豆制成，质地粘稠。它传统上是放在米饭上的。除了是已知的维生素K2 的最大来源之外，纳豆还富含其他重要营养素，如纤维、蛋白...
富含维生素K的食物排名是蔬菜、肉类、各种烹饪油、高蛋白质食物等。 1.蔬菜。新鲜的绿叶蔬菜中富含的维生素K含量通常是比较高的,常见有菠菜、芹菜、白菜、生菜等。 2.肉类。牛肉、猪肉、羊肉等食材中含有丰富的维生素K,但患者患有高血脂以及高血压,需要减少食用。 3.各种烹饪油。如花生油、大豆油、鱼肝油、橄榄油...
除了是已知的维生素 K2 的最大来源之外,纳豆还富含其他重要营养素,如纤维、蛋白质和铁。 纳豆并不是大多数西方饮食中的主食。 即使是您最喜欢的日本餐厅也可能不供应。 但您也许可以在一些健康商店、亚洲杂货店或在线零售商处找到它。 您也可以在网上找到食谱自己制作。 (2)、鸡胸肉 鸡胸肉是富含维生素 K2 的最...