富含维生素D的食物主要有以下几种: 1、动物肝脏:动物肝脏当中含有丰富的维生素D,常见的有猪肝、鸡肝、羊肝、鸭肝、鹅肝等。 2、瘦肉类:比如瘦猪肉、瘦羊肉、瘦牛肉等也富含维生素D。 3、蛋奶类:比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋及其蛋黄、牛奶、羊奶、马奶、酸奶、奶酪等。 4、鱼类:海鱼中也富含维生素D,如金枪鱼、...
1、海鲜。鱼类、虾类海鲜食物含有的维生素D比较多,如果患者体内维生素D比较低,便可以适量食用这些食物。 2、动物肝脏。动物肝脏,比如猪肝、鸡肝、羊肝等中含有大量的维生素D,患者适量食用后可以促进患者的身体健康发育。 3、蛋类食物。比如鸡蛋、鸭蛋等蛋类食物,其蛋黄当中也含有非常丰富的维生素D,患者经常食用可以增强...
维生素D的食物有海鱼类、动物肝脏、蛋类食物、奶类及奶制品等。 1.海鱼类 海鱼类如黄花鱼、带鱼、鲑鱼、鳟鱼等,这些鱼类不仅肉质鲜美,而且富含脂肪,是维生素D的重要来源。特别是脂肪含量较高的海鱼,其维生素D含量更为丰富。 2.动物肝脏 猪肝、鸡肝、鸭肝等动物肝脏是维生素D的主要来源。这些肝脏类食物不仅含有丰富的...
补维生素d的食物有鱼肝油、蛋黄、乳制品、动物肝脏等。 1.鱼肝油 鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等深海鱼类的肝脏中提取出来的脂肪,含有丰富的维生素D。 2.蛋黄 蛋黄是一种常见的食物,富含维生素D和其他营养物质。 3.乳制品 牛奶、酸奶、奶酪等乳制品是维生素D的良好来源。 4.动物肝脏 动物肝脏如鸡肝、猪肝等也含有一定量...
病情分析:维生素D是一种重要的营养素,是人体骨骼健康、免疫系统和神经系统正常运行所必需的。以下是一些富含维生素D的食物: 1.鱼类:三文鱼、金枪鱼、鳕鱼、沙丁鱼等都是富含维生素D的好选择。 2.蘑菇:向日葵素是一种可使蘑菇在阳光下自然合成维生素D的物质。 3.蛋黄:蛋黄中含有不少的维生素D,每个鸡蛋黄中大约含有...
病情分析:含维生素D的食物主要包括以下几种: 1.鱼类:沙丁鱼、金枪鱼、鲑鱼、鳕鱼等都是含有丰富维生素D的鱼类。 2.蛋黄:蛋黄中含有丰富的维生素D,而蛋白质中则没有。 3.奶制品:牛奶、酸奶、起司等奶制品都是很好的维生素D来源。 4.蘑菇:在阳光下晒干的蘑菇可以提供一定量的维生素D。 5.豆类:豆制品如豆腐和豆...
不过,一般富含维生素D的食物包括鱼肝油、鲑鱼、鸡蛋、蘑菇、牛奶等。具体可详询医生,以便于获得更准确的建议。 1、鱼肝油:鱼肝油是维生素D的天然来源之一,特别是来自深海鱼的鱼肝油,如鳕鱼肝油。 2、鲑鱼:包括鲑鱼在内的一些脂肪含量较高的鱼类,也是维生素D的良好来源,包括鲑鱼、鳟鱼、鳗鱼、沙丁鱼等。 3、鸡蛋:鸡蛋...
富含维生素d的食物包括鱼类、蛋黄、牛奶、蘑菇、强化食品等。 1、鱼类 如鲑鱼(三文鱼)、鲭鱼、金枪鱼等深海鱼类,它们含有丰富的维生素D,是获取维生素D的良好来源。 2、蛋黄 鸡蛋黄中也含有一定量的维生素D,尤其是经过阳光照射的鸡蛋,维生素D含量更高。