富含维生素D的食物主要有以下几种: 1、动物肝脏:动物肝脏当中含有丰富的维生素D,常见的有猪肝、鸡肝、羊肝、鸭肝、鹅肝等。 2、瘦肉类:比如瘦猪肉、瘦羊肉、瘦牛肉等也富含维生素D。 3、蛋奶类:比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋及其蛋黄、牛奶、羊奶、马奶、酸奶、奶酪等。 4、鱼类:海鱼中也富含维生素D,如金枪鱼、...
含维生素D的食物有动物肝脏、蛋黄、海鱼等。 1.动物肝脏:动物肝脏是维生素D含量高的一种食物,比如猪肝、鹅肝、鸡肝以及鱼肝油等等,这些食物中除含有维生素D之外,还含有维生素A以及其它多种营养物质。 2.蛋黄:蛋类食物中的蛋黄也是属于维生素D含量高的一种食物,比如鸡蛋黄或鸭蛋。 3.海鱼:含维生素D高的食物还包括海...
补充维生素D的食物一般包括鸡蛋、鸡肝、鲑鱼等。 1、鸡蛋:鸡蛋中不仅含有多种营养素、蛋白质,而且还富含丰富的维生素D,可以给人体补充所需的各种营养。 2、鸡肝:鸡肝中含有丰富的维生素D,容易被人体所吸收,而且还可以促进钙元素的吸收。 3、鲑鱼:鲑鱼含有高热量、高蛋白、高维生素D,可以补充维生素D的同时还可以促进...
含有维生素D高的食物有很多,比如蛋黄,蛋黄中含有丰富的维生素D、蛋白质、脂肪等营养元素,每天早晨让孩子食用一个水煮鸡蛋,可以补充身体维生素D,其次也可以给孩子多食用干香菇,干香菇中含有的维生素D是鲜香菇的八倍,而且干香菇也有抗癌、降低胆固醇的功效,并且能够帮助孩子骨骼和牙齿的发育。另外让孩子多食用深海鱼、动...
含有维生素D的食物,主要有瘦猪肉、鸡蛋、三文鱼、牛奶、糯米、香菇等。 因为维生素D等成分,主要分布在动物肝脏、鱼类食物、奶制品、蛋类产品。如果出现体内维生素D缺乏的情况,可以适当食用瘦猪肉、牛奶、香菇等食物,及时补充体内所需的营养,以免时间缺乏维生素D,导致肠道黏膜对钙元素吸收速度出现下降的情况。但食用瘦猪肉...
维生素D主要来源于动物性食品,富含维生素D的食物包括鱼、动物肝脏、瘦肉、奶、蛋等。维生素D是维持人体骨骼生长发育的重要营养素。植物类的食品一般不含有维生素D,主要来源于动物类食品。具体食物,例如各种鱼肉类、猪肝、鸡肝、鹅肝、瘦肉类、牛奶、羊奶、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。另外,经过紫外线照射,人体自身也可以合成...
1、鱼类。含维生素D多的食物通常有鱼类,比如沙丁鱼、凤尾鱼、黄花鱼等,患者适量食用可提高患者的智力。 2、动物肝脏。动物肝脏,比如猪肝、鸡肝、羊肝等中含有大量的维生素D,患者适量食用后可以促使患者的身体健康发育等。 3、蛋类食物。比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等蛋类食物,其蛋黄当中也含有非常丰富的维生素D,患者...
1.鱼类:鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼等深海鱼类是维生素D的良好来源。每100克鲑鱼中含有约25微克的维生素D。 2.蛋黄:蛋黄中含有丰富的胆固醇和脂肪酸,同时也含有一定量的维生素D。每个鸡蛋黄中含有约0.5微克的维生素D。 3.奶制品:牛奶、酸奶、芝士等奶制品中都含有一定量的维生素D。每杯牛奶中含有约3微克的维生素D。
补充维生素D的食物主要包括以下几种: 1、鱼类和海鲜:富含脂肪的鱼类如三文鱼、鲱鱼、鳗鱼、金枪鱼、鲟鱼、鲐鱼等是维生素D的良好来源。特别是鱼肝油,它是维生素D含量极高的食物。 2、蘑菇:某些蘑菇,尤其是在阳光下生长的蘑菇,如香菇和洋菇,含有一定量的维生素D。 3、蛋黄:鸡蛋中的蛋黄部分含有维生素D,尽管含量不如...