含有维生素B6比较丰富的食物,通常是酵母菌、动物肝脏、豆类,花生以及谷粒等等。 而维生素B12则更多存在于牛奶、奶酪和动物的肝肾,鱼,还有蛋。具体比如猪肝、羊肝,还有常见的鱼类,如带鱼、鲫鱼等等。蛋类比如鸡蛋、鹅蛋,也含有丰富的维生素B12。 一般来说,水果与蔬菜里都含有丰富的维生素,多吃一些水果与蔬菜,都能补充维...
含维生素B6、维生素B12、叶酸的蔬菜与水果是比较多的,如菠菜、油菜等,以及苹果、荔枝、橙子等,建议根据自身情况适量食用。 常见含维生素B6、维生素B12、叶酸多的蔬菜有菠菜、油菜、生菜、胡萝卜等,这些绿叶蔬菜里含有的叶酸成分较高,能补充身体所需的营养物质。 水果里含有这些物质较多的有苹果、荔枝、橙子、葡萄、香...
②含有丰富维生素B2的食品:七腮鳗,牛肝,鸡肝,香菇,小麦胚芽,鸡蛋,奶酪等.③含有维生素B6,维生素B12,烟...
含有维生素B很高的水果和蔬菜,包括像西兰花,芹菜,菠菜,橄榄菜里面都是含有很高的维生素B的,另外水果里面像苹果梨菠萝蓝莓西梅正在里面都是含有维生素非常丰富的多去补充性维生素对于身体状况来说是有很好的帮助 含维生素B的食物和水果蔬菜有哪些 熊晶主任医师 南昌大学第一附属医院 三甲| 全国第51 食物包括水果蔬菜,而...
富含维生素B6的食物有肉类、家禽、鱼,马铃薯、甜薯、蔬菜等。 4、维生素B12 维生素b12有助于增加体内叶酸的利用率,能够很好的消除人体的疲劳紧张,防止恶性贫血。另外维生素b12对于脑血管疾病防治有一定的辅助功效,还有助于消除患者的烦躁不安,增强记忆力,保持身体的平衡感。 富含维生素B12的食物包括有动物肝脏、牛肉、猪...
哪些食物含维生素b6b12叶酸 ●0● 此文章处于编辑状态
维生素A:动物肝脏,胡萝卜、鱼肝油 维生素D:海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中,植物性食物几乎不含有维生素D 维生素B1:谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉及动物内脏 B2:菠菜、芥菜、白菜、芦笋、蘑菇、海带、紫菜 B6:绿色蔬菜、啤酒、小麦麸、麦芽、肝、大豆、甘蓝、糙米、蛋、燕麦、花生、核桃等。B12:动物...
问题描述:(男 , 21岁)维生素B6 B12指的是哪些食物 医生回答(1) 王少华 医师 黑龙江省绥化市朝鲜民族医院 问题分析:你好,通常B族维生素存在到粗粮或是干果内较多的。蔬菜水果等中含B族维生素也较多的意见建议:你如果有上述维生素缺乏的话。可以多吃点如高粱。玉米。小米等食物吧。干菜等也要多吃。同时多吃点如...
水果:1.粮谷类、豆类、干果、酵母、硬壳果类 维生素B2:又称核黄素 蔬菜:奶类及其制品、动物肝脏与肾脏、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、酿造酵母、香菇、紫菜、茄子、鱼、芹菜等 水果:橘子、柑、橙 维生素B6又称吡哆素 各种食物中每100g可食部份含维生素B6量如下:酵母粉3.67mg,脱脂米糠2.91mg,白米2...