含维生素A、C、E的食物比较多,有胡萝卜、番茄、花生等。单一食物不建议过量食用,以免导致消化不良。 1.含维生素A的食物:胡萝卜、芒果、南瓜、木耳、鸡蛋、猪肝、猪心等。维生素A对人体表皮细胞的代谢有着重要的作用,可帮助表皮细胞抵抗细菌,还可以预防夜盲症、干眼症,促进骨骼生长。 2.含维生素C的食物:苹果、橙子...
谷物、动物肝脏等;含维生素C的食物有樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青菜花、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃等等;含维生素D的食物有动物肝脏,如鸡肝、鸭肝、猪肝、牛肝、羊肝等、蘑菇、鱼肝油、各种富含油脂的鱼类;而含有维生素E的食物有果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花...
一般来说,含有维生素A、B、C、D、E的食物分别有胡萝卜、大豆、樱桃、三文鱼、玉米油等,具体分析如下: 1.维生素A:含有维生素A的食物有胡萝卜、菠菜、豌豆苗、青椒、红薯等,维生素A具有抗氧化、维护视力等作用。 2.维生素B:含有维生素B的食物有大豆、鸡肉、燕麦、鸡蛋、花生等,维生素B具有促进消化的作用。 3.维生...
含有维生素A、B、C、D、E的食物如下:1. 维生素A:胡萝卜、菠菜、豌豆苗、青椒、红薯等。2. 维生素B:大豆、鸡肉、燕麦、鸡蛋、花生等。3. 维生素C:樱桃、番石榴、红椒、柿子、草莓、柑橘等。4. 维生素D:三文鱼、沙丁鱼、鸡蛋等。5. 维生素E:玉米油、花生油、芝麻油等。这些食物中的维生素有抗氧化、提高免疫...
你好,平时可以多吃些富含维生素AD高的食物,对眼睛有好处。平时可以口服些鱼肝油或多种维生素糖丸。多吃水果蔬菜等富含维生素高的食物。 保护眼睛吃什么维生素 陈佳佳副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲| 全国第19 下列维生素均对眼睛有很好的保护作用:第一、维生素C和维生素E,可以有效的改善眼周及眼底的血液循环,...
牛奶、鸡蛋，鱼类等;维生素C主要具有增强抵抗力的作用，比如黄瓜、西红柿、橙汁、青椒等;维生素E可以延缓...
《9类食物抗衰老》 1. 富含维生素A的食物 ,维生素A、维生素C、维生素E被称为抗氧化的“铁三角”,要想延缓衰老,这三种维生素必须保障。 正常生长发育、视觉发育、上皮组织生长等都需要依赖维生素A,一旦缺乏可...
维生素C:樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青菜花、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃维生素D：动物肝脏，如...
富含维生素A、C和E的食物包括：富含维生素A的食物：蔬菜水果类：胡萝卜、红薯、菠菜、西兰花、空心菜、芹菜、莴笋、西瓜、木瓜、柚子、哈密瓜、桃子、芒果等。动物性食物：牛肉、猪肉、羊肉、猪肝、鹅肝、鸡肝、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。富含维生素C的食物：蔬菜：西红柿、芹菜、花椰菜、空心菜、芦笋、青椒、西兰花、胡...