你好,通常,对正常成年人维生素A的每日推荐摄入量:女性为700μg,男性为900μg;最佳每日摄入量为2500μg;以β-胡萝卜素的形式进行补充,建议范围是3000~30000μg。若长期每天摄入维生素A超过8000~30000μg或一次服用300000μg可能出现中毒现象。 白醋可以让白发变黑吗,我的白发终于变黑了 白醋可以让白发变黑吗 教...
对于女性来说，一般每天摄取量为:维生素A 0.8毫克;维生素C 100毫克;维生素B6 需要1.2毫克;维生素B3 ...
1、维生素A 每日摄入量推荐：成年人800微克/天，可耐受最高摄入量3000微克/天。维生素A的功效有：增强免疫系统；帮助细胞再生，保护细胞以免受引起多种疾病的自由基的侵害；保护呼吸道、口腔、胃和肠道等器官的黏膜；明目。 副作用如下：每天摄入3毫克维生素A，就有导致骨质疏松的危险。长期每天摄入33毫克以上的维生素...
问题描述:请问人每天的维生素摄入量?(女,33岁) 病情分析:人体每日需要的营养维生素很多,需要的数量也都不一样,人体每天所需维生素:。维生素A0.8-1.1毫克;维生素A原或前维生素A2毫克;维生素B11.4毫克;维生素B21.6毫克;维生素B62毫克;维生素B121微克;维生素C60毫克;维生素E10毫克;尼克酸18毫克;叶酸200微克;泛酸6毫克...
各个维生素一天补充的量。 维生素a0.8到1.1毫克, 维生素a原2毫克, 维生素b1一点四毫克,维生素b2一点六毫克,维生素b6二毫克,维生素b12一微克, 维生素c六十毫克,维生素e10毫克,叶酸200微克,维生素c支持人体的保卫系统和结缔组织,他在运动时会随汗液排出体外,必须及时的补充。
人体一天所需要维生素C的量,对于正常人每日所需要的量大约100mg左右,老年人以及儿童可能相对会少些,大约在70-80mg左右,而对于青春期的青少年需要的相对会多些,大约100-120mg左右。 一、维生素C的补充: 1、通常在一般情况下饮食中的维生素C就足够丰富的,只要每天保证吃一定量的新鲜的蔬菜、水果,基本上就可以满足机体...
病情分析:以下是每日营养素摄入参考值: 1.能量:2000-2500卡路里 2.蛋白质:50克 3.碳水化合物:225-325克 4.脂肪:约65克,其中包括饱和脂肪酸不超过20克 5.纤维素:30克或以上 6.钠盐:不超过6克 7.钙:约1000毫克 8.镁:约300毫克 9.铁:8-18毫克 10.维生素A:700-900微克视黄醇当量 11.维生素C:90毫克...
维生素K2是一种脂溶性维生素,对于人体骨骼健康、心血管健康等方面有很重要的作用。其每天的推荐摄入量会因年龄和性别而有所不同,根据中国居民膳食营养素参考摄入量(2013年版)的建议,下面是维生素K2的每天推荐摄入量: 1、成人男性:每天推荐摄入量为70微克。 2、成人女性:每天推荐摄入量为60微克。 3、儿童:儿童的每...
维生素每天该吃多少?常见的13种维生素 和11种矿物质的每天推荐摄入量和上限量。#维生素 #补充维生素 #知识分享 #微量营养素 - 石头哥营养笔记于20220710发布在抖音,已经收获了2297个喜欢,来抖音,记录美好生活!