1.日光浴:维生素D是一种阳光维生素,直接暴露在阳光下可以帮助身体合成维生素D。可以在早晨或傍晚时节,在户外呆上15至20分钟,不需要使用防晒霜。 2.食物摄入:脂肪含量高的食物如鱼类、牛肝菌、鸡蛋黄等都含有丰富的维生素D。多吃这些食物可以增加身体中维生素D的摄入量。 3.维生素D补充剂:如果无法通过日光浴和食物获...
维他命d的作用及功能 维生素D一般具有促进钙吸收、增强骨骼健康、调节免疫系统、维持心血管健康和改善心理健康等功效和作用。 1. 促进钙吸收 维生素D有助于提高肠道对钙和磷的吸收,从而支持骨骼的正常生长和发育。 2. 增强骨骼健康 它通过促进钙化过程,增加骨密度,减少骨折风险,对预防骨质疏松症有积极作用。 3. ...
病情分析:维他命D在人体内起着多种重要作用,主要包括促进钙吸收、维持骨骼健康、调节免疫功能和预防某些慢性疾病。 1.促进钙吸收:维他命D是钙代谢的重要调节剂。研究表明,维他命D能提高肠道对钙的吸收率约30-40%。如果缺乏维他命D,钙的吸收率仅为10-15%。 2.维持骨骼健康:维他命D通过促进钙和磷的吸收,帮...
维生素D有不同的形式，它可以通过我们的皮肤和食物得到。然后，它会在身体内发生一系列的转化过程，变成活跃的形式。这时，它就可以发挥它的魔法了，帮助我们吸收钙质，保持骨骼健康。维生素D还能在我们的身体里调节新陈代谢，帮助预防一些疾病，比如糖尿病和代谢综合征。所以，可以说，维生素D是我们身体的“全能球员”...
人体维生素D主要来源(90%以上)于表皮中的7-脱氢胆固醇,经阳光紫外线照射后转变为维生素D3前体,经温促作用,转换为维生素D3;维生素D的另一来源为食物,植物性食物,如蘑菇,含维生素D2,动物性食物,如深海鱼、奶酪、蛋黄等,含维生素D3。 3、维生素D有哪些作用?
维生素D是人体至关重要的维生素之一，它被称为“阳光维他命”，是人体皮肤受到紫外线照射时合成的。维生素D的作用是非常丰富的，它涉及人体许多方面的生理过程，包括维持钙的吸收、促进骨骼生长、增强免疫系统等等。因此，充足的维生素D摄入对人体健康至关重要。本文将详细介绍维生素D的作用和如何摄入充足的维生素D。一...
维他命D,这个看似普通的维生素,其实已经超越了缺铁,成为全球最常见的营养缺乏症。你可能会惊讶,因为我们在食物中很难摄取到它。蔬菜种子中几乎不含维他命D,主要的来源是晒太阳(现在大家都注重防晒),以及动物内脏、深海鱼、蛋黄、坚果和菌菇。不过,这些食物中的含量微乎其微。维...
商品名称:【香港直邮】香港佳存钙片儿童成人老人妈妈钙片 维他命D3维生素巩固骨骼健康 佳存高浓度纯钙片60粒 商品编号:58125810108 店铺:乐邮医药海外官方旗舰店 使用方法:口服 药品类型:西药 更多参数>> 商品介绍加载中... 售后保障 卖家服务 京东承诺
维他命D也叫做维生素D,是脂溶性维生素,是人体的多项生命活动和新陈代谢这个过程中所必不可少的一种维生素。首先维生素D的主要的作用就是可以促进钙、磷的吸收,参与体内钙和磷的代谢,对于血钙的水平以及骨骼中的钙的含量具有非常重要的调控的作用,维生素D能够促进骨骼的发育。缺乏维生素D患者就有可能会出现骨骼方面的...