B族维生素也称维他命B,是维生素B1、维生素B2及维生素B12等维生素的统称。 B族维生素的作用与功效,主要包括以下几点: 1、对胃肠道的影响:具有促进食物的吸收和消化,润肠通便的功效,可用于缓解腹胀、腹痛、恶心、呕吐及便秘的症状; 2、对呼吸道的影响:具有加强呼吸道抗病力的功效,可用于防治上呼吸道感染、肺炎及咽峡炎...
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一则系统性文献回顾及统合分析(meta-analysis,包含12则随机、双盲、安慰剂对照试验)指出,补充含维他命B群的补充剂可以缓解压力,但对抑郁症状或焦虑没有明显帮助。注3 另外,补充维他命B群尤其对营养状况不佳或情绪状态不佳的人群尤其有益。 (注3 文献参考) *结论:维他命B群的补充剂对于缓解压力有正面帮助,但...
维他命B一般指的就是维生素B,常见的维生素B是指整个B族的维生素,包含维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B12等多种类型,每种B族维生素的功效并不是完全相同的。维生素B1主要的作用是维持碳水化合物的代谢和神经的正常功能。而维生素B2的作用是参与人体内的氧化还原反应,提高机体免疫力,促进人体对铁元素的吸收。维生素...
病情描述: 哪些食物可以补充维他命B 医生回答(1) 武建海副主任医师 江苏省中医院 营养科 病情分析:维生素B是一组水溶性维生素,包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。以下是可以补充维生素B的食物: 1.B1:糙米、燕麦、全麦面包、豌豆、花生、牛肉、猪肉、鸡肉、鸡蛋、奶酪等。 2.B2:杏仁、菠菜、蘑菇、牛肉...
维他命b也就是维生素B族,分为多种,不同的B族维生素具有不同的功效,比如维生素B1,可以维持碳水化合物的正常代谢,增加食欲;维生素B2参与体内氧化以及能量生成,能够预防口角炎、脂溢性皮炎等疾病。维生素B3参与脂质以及糖分的代谢。维生素B12对神经系统的发育起到非常重要的作用。维生素B族对于人体正常的生长发育和生命代谢...
维他命B是指维生素B,可以增加食欲、促进生长发育、维持神经功能等方面作用,需要多加以重视,积极治疗。1、增进食欲:可以增加消化液分泌,促进肠道蠕动,达到促进消化的作用。 2、促进生长发育 维生素B6、维生素BT能够提高骨骼、皮肤上皮组织或氧量,帮助脂肪和蛋白质的吸收能量达到促进正常生长发育。
一般维他命B群属于水溶素维他命，待补充后2-3小时就会代谢经由尿液排出，功效顶多维持2-3小时；然而若希望补充能量效果更长效，则可以挑选有标示＂缓释型剂型＂的维他命B群，此功效与吸收力可长达8小时，对于能量的续航力也更为有感。每天要吃多少才够？那么到底一般成人一天要吃多少才够呢？维他命B群每日摄取...