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练习有氧健身操的目的是锻炼身体、增进健康+因此首先考虑的应是+其次是
练习有氧健身操的目的是锻炼身体、增进健康+因此首先考虑的应是+其次是
2025-02-20 06:23:42
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练习有氧健身操的目的是锻炼身体增进健康因此首先考虑的应是其次是
锻炼者在开始阶段可选择低强度的有氧运动 如走、慢跑等 每次 每周3次
健美操是以有氧运动为基础 以健、力、美为特征 融音乐、体操、舞蹈为一体的体育运动
各种有氧锻炼 一般健身操、特殊风格健身操、固定自行车 、瑜伽练习等属于
健美操是以无氧运动为基础 达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动
各种有氧锻炼 一般健身操、特殊风格健身操、固定自行车 、瑜伽练习等属于 锻炼类型
竞技健美操是以无氧代谢为主 对人体的身体素质、技术、技能要求不高
科学健身的方法包含有氧、无氧、拉伸
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