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锻炼者在开始阶段可选择低强度的有氧运动+如走、慢跑等+每次+每周3次
锻炼者在开始阶段可选择低强度的有氧运动+如走、慢跑等+每次+每周3次
2025-02-28 08:22:05
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锻炼者在开始阶段可选择低强度的有氧运动如走慢跑等每次每周3次
中低强度、持续较长时间的有氧运动
有氧运动的特点是运动强度低 有节奏、不中断、持续时间长且方便易行容易坚持
经常进行有氧锻炼的人可以提高长时间、大强度工作的能力
下列不属于有氧锻炼法的运动项目是: a、长跑 b、徒步走 c、骑自行车 d、器械健身
有氧运动的特点是运动强度大、要强调动作节奏和持续时间长
是指执行长时间、中等至高负荷强度有氧运动的能力
每次运动多久 每分钟心率在120-160次的中低强度有氧运动才能达到减肥的目的
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