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经常进行有氧锻炼的人可以提高长时间、大强度工作的能力
经常进行有氧锻炼的人可以提高长时间、大强度工作的能力
2024-11-11 19:53:50
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经常进行有氧锻炼的人可以提高长时间大强度工作的能力
中低强度、持续较长时间的有氧运动
锻炼者在开始阶段可选择低强度的有氧运动 如走、慢跑等 每次 每周3次
有氧运动的特点是运动强度大、要强调动作节奏和持续时间长
1、何为有氧运动 在日常的锻炼实践中怎样才能通过有氧运动来提高我们的心肺机能
有氧运动的特点是运动强度低 有节奏、不中断、持续时间长且方便易行容易坚持
2.试述有氧运动及其锻炼特点
以 70%最大摄氧量的强度进行锻炼 仅需要 分钟即可
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