全面分析红薯的热量,营养价值,红薯补充维生素A、维生素B族、维生素C,补钙,补铁,食物做法以及食用注意事项等等,食物库提供。
红薯是一种营养丰富的食物,主要含有碳水化合物、膳食纤维、维生素A和维生素C等营养成分: 1. 碳水化合物:红薯是一种优质的碳水化合物来源,以淀粉为主,能给身体提供能量。 2. 膳食纤维:红薯富含膳食纤维,包括可溶性和不可溶性纤维,有助于促进消化系统的健康、促进排便,维持正常的肠道功能。 3. 维生素A:红薯是一种...
红薯:是优质的低脂肪、低热量食物,含多种营养物质和微量元素;2. 紫薯:为红薯品种,富含多种营养物质和微量元素,且更富含花青素和硒,具有抗氧化、保护视力、抑癌等作用。 红薯叶里面都含有什么营养成分? 韩宝贵主治医师 邹平市中医院 三甲 红薯叶里面含有维生素,胡萝卜素还有微量元素,以及丰富的膳食纤维,能够预防...
1.红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙、等10余种微量元素。营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。2.里面β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤多。特别是红薯含有丰富的赖氨酸,而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。红薯与米面混吃,可以得到更为全面的蛋白...
@健康助手红薯营养成分表 健康助手 红薯的营养成分非常丰富,主要包括蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种微量元素。 每100克红薯中含蛋白质2.0克,碳水化合物29.5克,粗纤维0.8克,钙28毫克,磷50毫克,铁0.6毫克,胡萝卜素1.31毫克以及其他维生素。 此外,红薯还具有维持人体...
红薯营养成分 一个大红薯（180克）提供162卡路里，3.6克蛋白质，37克碳水化合物和0.2克脂肪。红薯是维生素C、维生素 A 和钾的极好来源。以下营养信息由美国农业部提供。1 热量：162 脂肪0.1g 钠：71毫克 碳水化合物：37克 纤维：3.9克 糖：5.4克 蛋白质：3.6g 维生素A：1730微克 维生素C：35.3毫克 ...
🍊红薯营养成分之维生素C在众多营养成分中,维生素C的含量在红薯中尤为突出。每100克红薯就含有26毫克的维生素C,这一数字与橘子不相上下,远超其他根茎、鲜豆和茄果类蔬菜。维生素C不仅具有美白肌肤的作用,更是促进胶原蛋白合成、增强皮肤弹性的重要物质。适量食用红薯,有助于保持皮肤的健康和光泽哦!🌾红薯营养...
💪红薯富含营养,增强免疫力红薯的营养价值简直无敌了!富含蛋白质、脂肪、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素以及多种维生素。其蛋白质含量甚至超过大米的7倍,胡萝卜素的含量也高达胡萝卜的3.5倍。这些营养成分在增强免疫力方面发挥着重要作用。特别是红薯中的膳食纤维,能刺激肠道蠕动,帮助消化和吸收,并促进排便,从而有效...
红薯营养成分:119热量(卡路里),23钙(毫克),121磷(毫克),97钾(毫克),2.4钠(毫克),1.1铁(毫克),1.45锌(毫克),2.5硒(微克),0.19铜(毫克),1.36锰(毫克)