玉米:祛湿 干香菇:化痰 食材用料 胡萝卜1个相克食物 玉米1个相克食物 干香菇8朵相克食物 盐一茶匙 油15克 生抽5克 水淀粉适量 耗油5克 胡椒粉适量 素三宝的做法 1.准备材料,玉米剥粒 2.香菇提前泡发切丁,胡萝卜切丁 3.水淀粉备好 4.热锅烧油放入香菇炒香 ...
红萝卜:活血化瘀 素三宝的做法 1.香菇,黑木耳提前泡三小时 2.红萝卜切片,大蒜和青蒜叶切碎 3.泡好的香菇,黑木耳洗净切块 4.热锅给油,加入大蒜炒香 5.加入红萝卜炒匀 6.加点点水煮断生 7.加入香菇炒断生 8.加入黑木耳炒断生 9.调入盐,胡椒粉和味精炒匀 10. 小贴士 有高汤加入一点会更好吃,不过有高血...
第三宝:秋葵 秋葵有“蔬菜王”的美称,它脆嫩多汁,滑润不腻,香味独特。秋葵中含有果胶、多糖等营养物质,具有养胃补肝、减肥补钙的功效,还能降血糖、滋补肾脏。 立秋之后,人容易困乏,秋葵可以去疲劳,有效缓解秋乏,让你整天都活力满满。据研究,秋葵里...
素三宝 77mltk 只要简单的菜放在一起。制作简单,下饭好菜。 食材清单加入采购清单 土豆250克 、 红萝卜一根 、 花菇150克 、 青椒2根 、 生抽15毫升 、 蚝油15毫升 、 白糖2克 、 香油少许 、 白胡椒粉2克 、 姜片4-5片 烹饪步骤 步骤1/11 最后一步点击查看大图...
为了应对秋燥，许多人会选择食用各种保健品，但其实，大自然早已为我们准备好了秋季滋补的佳品——“素三宝”。所谓“素三宝”，即莲藕、百合与山药，它们不仅营养丰富，还能滋阴润燥，是秋季不可多得的天然保健品。### 莲藕：水中灵根，滋阴清热莲藕，作为水生植物的根茎，自古以来就是中国人餐桌上的常客。秋季的...
在现代快节奏生活中，选择适宜的食材，如山药、土豆、莲子等“素三宝”，是一种简单而有效的养生方法。通过增加对这些食材的摄入，不仅可以促进脾胃消化吸收，还可以达到调整气血、平和心神的功效。因此，在日常饮食中，多尝试搭配这些健康食材，定能享受美味的同时，拥有更健康的生活。
1.木耳泡发,洗干净,荷兰豆去茎,洗净,山药去皮,切成象眼片,不要太薄。(山药切好用凉水冲一下)放入开水中捞一下,(水开一起放入,一分钟捞出)迅速泡到凉水中,(荷兰豆就不会变黄)2.炒锅烧热,倒入调和……
今日处暑，有钱没钱，别忘吃“素三宝”，顺应季节时令，安稳度秋。素三宝：莴笋 莴笋，又叫“莴苣”，莴笋肥大而脆嫩的茎部是主要食用部位，肉质细腻多汁，口感非常的爽脆，可以用来做凉菜、热菜，也能做腌菜或者晒干做成莴笋干。很多人吃莴笋都把叶子扔掉，其实莴笋叶也是很有营养的，其所含有的胡萝卜素比莴笋茎...
小橘在这里建议脾胃虚弱的人，记得要多吃“素三宝”，分别是山药、土豆、莲子，营养堪比冬虫夏草，好吃又不贵，经常吃能平补脾胃，进补不上火，比吃肉强多了。第一种：山药 山药是药食两用的食物，在《本草纲目》中记载，具有“益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛”的功效，平时多吃一些山药，可以提高身体...
步骤：烹饪过程简单，将食材煮至入味，含有清甜味道的莲子苹果汤，甘甜可口，营养丰富，适合全家共享。总结：补脾胃的重要性不容忽视，选择适宜的食材进行补养对于保持身体健康至关重要。素三宝山药、土豆、莲子，不仅口感美味，而且有着显著的营养功效，是理想的脾胃补益佳品。在日常饮食中，多种搭配不仅能够丰富口味，...