3.促进消化:糙米和燕麦片中的膳食纤维可以促进肠道蠕动,增加粪便体积,有助于排出体内的废物和毒素,预防便秘。 4.减肥:糙米和燕麦片都是低热量、高纤维的食物,容易让人产生饱腹感,有助于减少其他食物的摄入,对减肥有一定的帮助。 5.美容养颜:糙米和燕麦片中含有丰富的维生素B族和维生素E等营养成分,可促进皮肤细胞...
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燕麦 40克 大米 150克 做法将做法保存到手机 1/11糙米淘洗干净浸泡12小时 2/11大米淘洗干净浸泡半小时 3/11燕麦洗干净 4/11电饭锅内放入大米和糙米 5/11再放燕麦 6/11加适量水 7/11搅匀抹平 8/11按高压煮饭键 9/11鸣响后焖5分钟开锅 10/11一道美味的糙米燕麦饭就做好了 11/11我是毛毛菜1,来香哈一...
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燕麦糙米粥的做法 步骤1 糙米燕麦洗净加水大火煮开后转小火熬煮40分钟软糯即可 燕麦糙米粥的烹饪技巧 做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!创建时间:2012-12-27 ©本菜谱的做法由 ___幻 编写,未经授权不得转载 分类: 早餐 煮 香 主食 ___幻...
糙米的热量比较低,摄入后不会造成肥胖,而且含有丰富的维生素,可以帮助消化,有助于减肥。燕麦是粗粮,含有大量的粗纤维,可以帮助肠胃蠕动排出多余的代谢垃圾,减少体内的毒素堆积,避免肥胖。再者,燕麦的热量并不高,不会造成肥胖。由此可见,两者都不会造成肥胖,不会造成减肥失败。减肥期间,除了能吃糙米和燕麦之外,还能吃...
糙米燕麦饭的功效包括补充能量、改善便秘、增强骨骼健康等。
🌿糙米富含膳食纤维、碳水化合物和微量元素,有助于促进肠胃健康,加快消化吸收。 🌾燕麦米则以其丰富的氨基酸和维生素,被誉为营养价值极高的杂粮。📝准备材料: 将糙米与燕麦米按1:1的比例混合。🍲制作步骤: 1️⃣ 将混合米提前浸泡两小时,然后淘洗干净,放入电饭锅。
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