3.促进消化:糙米和燕麦片中的膳食纤维可以促进肠道蠕动,增加粪便体积,有助于排出体内的废物和毒素,预防便秘。 4.减肥:糙米和燕麦片都是低热量、高纤维的食物,容易让人产生饱腹感,有助于减少其他食物的摄入,对减肥有一定的帮助。 5.美容养颜:糙米和燕麦片中含有丰富的维生素B族和维生素E等营养成分,可促进皮肤细胞...
燕麦糙米粥的做法 步骤1 糙米燕麦洗净加水大火煮开后转小火熬煮40分钟软糯即可 燕麦糙米粥的烹饪技巧 做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!创建时间:2012-12-27 ©本菜谱的做法由 ___幻 编写,未经授权不得转载 分类: 早餐 煮 香 主食 ___幻...
牛奶糙米燕麦粥的做法 1.准备糙米和大米各30克。 2.糙米和大米一起放入碗里,淘洗两遍,再倒入电饭煲内胆里,加入两碗清水。 3.盖上盖子,按煮粥键一个小时。 4.备好纯牛奶和即食燕麦。 5.粥煮到还剩五分钟的时候,加入纯牛奶。 6.加入即食燕麦,拌匀,盖上盖子,煮完剩余五分钟时间。 7.煮好的粥很粘稠,有浓...
燕麦片 150克 纯牛奶 一盒200克 红枣 3-5颗 枸杞 少许 清水 400克 燕麦糙米粥–营养减肥粥的做法步骤 步骤1 先备好所有的食材,我这里是1~2个人早餐的量 步骤2 清洗之后放入清水 步骤3 200ml的纯牛奶,啥牌子的都可以,不过蒙牛和伊利的口感会更好哦~ ...
🌿糙米富含膳食纤维、碳水化合物和微量元素,有助于促进肠胃健康,加快消化吸收。 🌾燕麦米则以其丰富的氨基酸和维生素,被誉为营养价值极高的杂粮。📝准备材料: 将糙米与燕麦米按1:1的比例混合。🍲制作步骤: 1️⃣ 将混合米提前浸泡两小时,然后淘洗干净,放入电饭锅。
南瓜糙米燕麦粥的做法 步骤1 南瓜切大颗(切小颗煮完之后就全部散了,切大颗就可以尝到一块一块的南瓜,看个人喜好哦~) 用电饭煲配的量杯按照如下比例量取一杯杂粮米: 燕麦片:糙米:小米=1:1:2 步骤2 米洗好,加水至电饭煲2杯半程度(不同电饭煲脾气不同,水量请自行适当调节),再加入南瓜,调至煮粥键,等待40...
豆果美食燕麦糙米粥栏目为您推荐燕麦糙米粥做法大全,燕麦糙米粥怎么做好吃技巧分享,燕麦糙米粥最正宗的做法和燕麦糙米粥家常做法推荐,更多燕麦糙米粥的简单做法就来豆果美食。
步骤1 糙米(燕麦米+麦片)一比一比例混合 用料理机打碎(这样比较好煮啊)按照图上混合米的用量准备好 步骤2 大约五碗水 煮开 放入准备好的混合米 中火煮 反正我的锅是没溢出来米汤。自己调整下火的大小。正常就是到锅边就不在上升了为佳。煮大约十分钟就好了。应该能煮出来四碗粥...