1/11糙米淘洗干净浸泡12小时 2/11大米淘洗干净浸泡半小时 3/11燕麦洗干净 4/11电饭锅内放入大米和糙米 5/11再放燕麦 6/11加适量水 7/11搅匀抹平 8/11按高压煮饭键 9/11鸣响后焖5分钟开锅 10/11一道美味的糙米燕麦饭就做好了 11/11我是毛毛菜1,来香哈一起交流吧 小贴士 糙米浸泡的时间长一些煮出来的...
1.糙米淘洗干净浸泡12小时 2.大米淘洗干净浸泡半小时 3.燕麦洗干净 4.电饭锅内放入大米和糙米 5.再放燕麦 6.加适量水 7.搅匀抹平 8.按高压煮饭键 9.鸣响后焖5分钟开锅 10.一道美味的糙米燕麦饭就做好了 11.
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病情分析:糙米燕麦饭是由糙米和燕麦混合蒸煮而成的主食,它有助于提供丰富的营养素,促进消化健康,并帮助控制体重。 1.高纤维含量:糙米和燕麦都富含膳食纤维。一杯煮熟的糙米约含3.5克纤维,而一杯燕麦片则含有约4克纤维。高纤维饮食有助于促进消化系统健康,预防便秘,并有助于降低胆固醇水平。 2.低升糖指数:糙米和...
2.9万浏览 · 1.2万做过 · 站内排名34.5万 吃多了系时候清清肠胃,糙米再加上燕麦、是否很难入口? 其实绝对错误,视乎你怎样适当地加上味道、令整个味蕾有着新一番感受,这个泰式炒糙米燕麦饭、除了加入白菌及虾仁外,我还增加鲜百合,煮得有型时仲要吃得有营、方为叻-我至叻!^^...
糙米燕麦饭的功效包括补充能量、改善便秘、增强骨骼健康等。
减脂饱腹口感Q弹甜香燕麦糙米饭的做法 把食材倒入锅内即可 小贴士 1、【提前浸泡】:因为我用的是美的的电饭锅,刚好它上面有个杂粮饭的煮饭模式,于是我的饭就不需要提前浸泡啦!如果你的电饭锅没有杂粮饭的煮饭模式,建议还是提前泡2-4小时吧! 2、【清水量】:之所以给出米饭的清水量为280g-300g是因为每个区间段...
1:1:1燕麦糙米饭的做法步骤 步骤1 燕麦提前浸泡4小时以上。 我习惯上午把燕麦装入保鲜盒浸泡后放入冰箱冷藏,待做晚饭时拿出来这样就很方便。 燕麦不易消化,肠胃不适者可以减少燕麦的比例,或适当延长浸泡时间。 步骤2 把三种混合的食材放入电饭锅,加入与平时做饭一样的水,盖上盖,选择"精煮米饭"或"杂粮饭"开煮...
减肥主食---燕麦糙米饭的做法步骤 步骤1 燕麦用生燕麦就好,最好是扁片状的~糙米和燕麦的比例是1:1,注意是容量不是重量!燕麦很轻~~同等重量的话燕麦会多很多 步骤2 把糙米和燕麦都放到容器里一起淘洗,多洗两次!燕麦不太成熟或者有瑕疵的颗粒一般都会浮在水面上,把这些不太好的颗粒都淘掉 ...
糙米燕麦饭的功效包括补充能量、改善便秘、增强骨骼健康等。