简单营养晚餐食谱大全及做法 1.西瓜雪泥 材料:西瓜300克,果糖10克,冰块适量。 做法: ①西瓜取瓤,切成小场 ②将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀。 ③加入果糖拌匀即可。 9款晚餐食谱助减肥 养生又健康 2.香菇瘦肉 材料:鸡蛋1个,瘦猪肉20克。酱油、盐、香菇、牛奶、料酒各少许。 做法: ①将鸡蛋打散,加入...
晚餐食谱大全及做法 一、剁辣椒炒鸡胗 1、鸡胗清洗干净后切薄片,加姜末,红剁椒,料酒腌制20分钟左右; 2、长青椒洗净去籽切段,葱姜蒜切片; 3、热锅下油,油热后,依次下入花椒,姜、葱、蒜炒香; 4、放腌好的鸡胗片大火翻炒至断生; 5、加入青椒块翻炒,加少许老抽,炒至青椒断生,放少许盐,淋少许香油即可。...
简单晚餐减肥食谱:栗子米饭板栗是壳类果实中脂肪含量最低的,这款栗子炒饭可以强化肠道,促进肠胃蠕动,保持排泄系统正常运作,改善便秘,及时排出毒素。原料:米戒糯米35克,栗子,料酒,盐各少许。做法:①栗子剥去内皮,用盐水泡30分钟左右。②将米、料酒、水、栗子放入电饭煲做成米饭。“简单晚餐减肥食谱大全及做法一周减肥...
做法:①起油锅,将豆腐皮放入锅中,用中火炸至豆腐皮表皮起泡 即可取出,用刀切成小块状备用。②将芹菜的叶片择去,洗净后切成约 2.5厘米长段备用。③烧热锅,加入1大匙油,放入芹菜段、豆腐皮,快速拌炒均匀。④加入调味料及少许水,慢慢娴煮至豆腐皮变软即可。 简单晚餐减肥食谱:胡萝卜煮蘑菇 材料:胡萝卜150克...
第一款【金针菇彩椒炒韭菜】需要的食材：金针菇1小把，韭菜1绺，红甜椒1个，盐2克，花生油 详细做法：准备食材：韭菜、金针菇和红甜椒 1，备好食材。金针菇切掉硬根，撕开后泡水洗净。再攥去水分。把韭菜择洗干净，红椒洗净 2，金针菇从中间切成两段，韭菜切成段；红椒去蒂去籽后切丝 3，炒锅烧...
两岁宝宝食谱:1. 早餐:能量摄入量占总量的25%-30%,以优质蛋白质为主,如蒸蛋、牛奶等。2. 午餐:能量摄入量占总量的40%,以肉类、蔬菜和水果为主,尤其是橙绿色蔬菜,如西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。3. 晚餐:食物以肉类及碳水化合物为主,占总能量的20%-30%,如猪肉白菜水饺、小米粥等。注意事项:不能完全...
3、简单晚餐食谱1:土豆菠菜鱼饼 菜谱简介 营养补充站:8g脂肪,31g蛋白质,30g碳水化合物,1318千焦热量(316千卡)。 4、西瓜雪泥 材料:西瓜300克,果糖10克,冰块适量。做法:①西瓜取瓤,切成小场 ②将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀。③加入果糖拌匀即可。9款晚餐食谱助减肥 养生又健康 香菇瘦肉 材料:鸡蛋1个...
谢邀,我一般晚餐会选择吃点面条、米饭(尽量吃的清淡、低热量、然后七分饱左右) 不过关于晚餐怎么吃,#北大国际医生说# 吃的不好会有很多不好影响哦,比如说: 1、神经衰弱 晚餐七分饱就可以了,如果吃的过多过饱的话会造成胃肠负担很重,时间久了就会引起神经衰弱。
2.取内锅,放入作法1的牛腱及其他材料于电锅中,外锅加2杯水,盖上锅盖后按下启动开关。 3.待关关跳起,续焖2 0 分钟再将牛腱取出放凉切片摆盘,上桌前淋上少许卤汁即可食用。 变简单妙招-用电锅炖煮原本需要瓦斯炉久煮的食物最方便,自动控制火候大小, ...