简单营养晚餐食谱大全及做法 1.西瓜雪泥 材料:西瓜300克,果糖10克,冰块适量。 做法: ①西瓜取瓤,切成小场 ②将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀。 ③加入果糖拌匀即可。 9款晚餐食谱助减肥 养生又健康 2.香菇瘦肉 材料:鸡蛋1个,瘦猪肉20克。酱油、盐、香菇、牛奶、料酒各少许。 做法: ①将鸡蛋打散,加入...
晚餐食谱大全及做法 一、剁辣椒炒鸡胗 1、鸡胗清洗干净后切薄片,加姜末,红剁椒,料酒腌制20分钟左右; 2、长青椒洗净去籽切段,葱姜蒜切片; 3、热锅下油,油热后,依次下入花椒,姜、葱、蒜炒香; 4、放腌好的鸡胗片大火翻炒至断生; 5、加入青椒块翻炒,加少许老抽,炒至青椒断生,放少许盐,淋少许香油即可。...
第一款【金针菇彩椒炒韭菜】需要的食材：金针菇1小把，韭菜1绺，红甜椒1个，盐2克，花生油 详细做法：准备食材：韭菜、金针菇和红甜椒 1，备好食材。金针菇切掉硬根，撕开后泡水洗净。再攥去水分。把韭菜择洗干净，红椒洗净 2，金针菇从中间切成两段，韭菜切成段；红椒去蒂去籽后切丝 3，炒锅烧...
蔬菜炒肉食材:瘦肉150克,青椒、红椒各1个,洋葱1个,葱、姜、蒜适量,生抽、老抽、盐、料酒、淀粉、食用油适量。做法:1、瘦肉切片,加入生抽、老抽、盐、料酒、淀粉,搅拌均匀,腌制1 简单营养晚餐食谱,享受健康生活 导语:随着生活节奏的加快,越来越多的人开始关注健康饮食,简单营养的晚餐不仅能够满足身体所需,还能为...
做法: 1、莴苣洗净后,切4厘米长片,生姜切丝,豆腐切1厘米厚块; 2、油热后,放姜爆炒出香味后,加半碗水即放莴苣,立刻加盖2分钟后打开,再放入豆腐加味精和精盐,然后轻轻翻炒几下即可。 孕妇晚餐食谱二:番茄炒猪肝 配料:猪肝八两、番茄两只 佐料:盐、味精、糖、生粉、花雕 ...
做法:①起油锅,将豆腐皮放入锅中,用中火炸至豆腐皮表皮起泡 即可取出,用刀切成小块状备用。②将芹菜的叶片择去,洗净后切成约 2.5厘米长段备用。③烧热锅,加入1大匙油,放入芹菜段、豆腐皮,快速拌炒均匀。④加入调味料及少许水,慢慢娴煮至豆腐皮变软即可。 简单晚餐减肥食谱:胡萝卜煮蘑菇 材料:胡萝卜150克...
2.取内锅,放入作法1的牛腱及其他材料于电锅中,外锅加2杯水,盖上锅盖后按下启动开关。 3.待关关跳起,续焖2 0 分钟再将牛腱取出放凉切片摆盘,上桌前淋上少许卤汁即可食用。 变简单妙招-用电锅炖煮原本需要瓦斯炉久煮的食物最方便,自动控制火候大小, ...
晚餐食谱大全及做法 一、剁辣椒炒鸡胗 1、鸡胗清洗干净后切薄片，加姜末，红剁椒，料酒腌制20分钟左右;2、长青椒洗净去籽切段，葱姜蒜切片;3、热锅下油，油热后，依次下入花椒，姜、葱、蒜炒香;4、放腌好的鸡胗片大火翻炒至断生;5、加入青椒块翻炒，加少许老抽，炒至青椒断生，放少许盐，...
做法：①起油锅，将豆腐皮放入锅中，用中火炸至豆腐皮表皮起泡 即可取出，用刀切成小块状备用。②将芹菜的叶片择去，洗净后切成约 2.5厘米长段备用。③烧热锅，加入1大匙油，放入芹菜段、豆腐皮，快速拌炒均匀。④加入调味料及少许水，慢慢娴煮至豆腐皮变软即可。简单晚餐减肥食谱：胡萝卜煮蘑菇...