一般来讲,站桩从短时间开始站,站到长时间,就是一开始先站10分钟,到后来可以站半小时到40分钟,再后来站到一小时。越站身体会越放松,身体越放松你会感觉越舒服,到后来就会感觉到每天都要站一站,这样的话全身就舒展了。 站桩,从字面意思上来说就是站着像木桩一样不动的练习方式,是传统武术中的重要内容,目的在...
今天站桩2小时身体：微汗，泪流满面，流鼻水，口舌生津，五脏六腑自动修复，臀部、大腿自动修复，腿脚稳固，身体轻盈。佛不渡人，人自渡。把不属于自己的包袱放下以后，身心轻松愉悦。站完一身轻松，内心喜悦。大家好，欢迎大家收听行意拳养生站桩入门，我是晓杰，上一讲呢，我用现代医学的角度来解读了站桩背后的原...
一般以养生为目的的站桩时间在30-60分钟，以调理身体为目的站桩时间在60-120分钟。