1、山楂 山楂,被称为入冬第一果,不仅酸甜可口味道好,也是药食同源的好食材,营养价值很高,经常吃可以开胃助消化,增进食欲。尤其是在冬天,大鱼大肉等高热量的食物吃多,可以借吃山楂类食物来消食积滞。不如试一下七度方山楂丸,它吃起来糯叽叽的,一口下去有嚼劲又好吃,酸酸甜甜的,细细品味,还可以吃出...
在南方的很多城市,立冬要吃的是鸡鸭鱼肉,因为天气逐渐的寒冷,人们需要补充更多的能量,而肉类是富含蛋白质的,所以认为吃肉是最好的选择。中医认为,立冬进补适宜食用具有暖性的肉食,如牛肉、鸡肉、羊肉、虾等。 在我国北方,人们爱吃饺子。 为什么立冬吃饺子?因为饺子是来源于“交子之时”的说法。大年三十是旧年和新年...
2.大白菜 白菜里含有丰富的矿物盐和叶绿素,多吃对身体有益,并且里面的粗纤维对消化也有很大好处,冬季常吃,还可以滋养皮肤。3. 莲藕 常见的低热量食物,富含黏液蛋白和膳食纤维,冬季天气干燥,食用莲藕可以舒缓身体燥热,这时候来一碗经典的莲藕排骨汤最适合不过了。4.冬笋 冬笋含有丰富的胡萝卜素、维生素B1和B2...
1、红枣。富含维生素的一种食物,晒干后可以煲汤,平日当做水果和零食来吃还可以养生。其中丰富的果糖和各种氨基酸可以调节人体的新陈代谢,促进体内新细胞的迅速生成,增强造血功能。 2、甘蔗。冬天吃甘蔗可以帮助调理气血,因为甘蔗里面含有大量的铁、钙、锌等微量元素,而且铁的含量尤其多,每公斤含铁9毫克,居水果之首,...
4、糯米:糯米是一种温性食物,具有很好的补中益气作用。它可以帮助身体抵御寒冷,保持温暖。此外,糯米还可以改善肠道健康,预防便秘。立冬进补,有6点好处:1、驱寒保暖:立冬时天气比较寒冷,人体需要更多的能量和营养来保持温暖,进补可以帮助身体补充营养物质和能量,起到驱散体内寒气,保暖的效果。2、增强体质:...
手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点,中医认为是阴虚表现这类人饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品,少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物,也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。 止汗策划:用温热的毛巾帮他擦汗 1.你要知道,他生病了。看见他不断出汗的时候,尽量用温热的毛巾帮他擦汗。这样有...
应季而食是中国人根据季节更替摸索出来的饮食智慧,11月8日就将迎来立冬节气,在民间素有“立冬进补,开春打虎”俗语。立冬节气进补,可以让身体逐渐适应越来越冷的天气,提高御寒能力,而这4种堪比人参的食物,现在正当季,立冬来临不妨多给家人吃点。1、萝卜 “十月萝卜小人参”,立冬节气大多发生在每年农历十月,...
2、羊肉:立冬到了,冬季也就来了,气温会变低,不少女人时常因为寒风被冻得瑟瑟发抖,这个时候就应该吃一些羊肉,因为这可是驱寒暖胃的食物,吃它身体立马就暖起来,同时还能滋补气血,是冬季进补的佳品。 所以说在冬季养生的时候,要吃些羊肉,比如说吃羊肉火锅,喝羊肉汤之类的,口味都不错,而且能够迅速养生。
立冬滋补原则 从立冬开始,寒冷气候影响人体的内分泌系统,以增加肌体的御寒能力,这样就造成人体热量散失过多。因此,立冬时节的营养应以增加热能为主,可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物。冬季在饮食养生方面,中医学认为应少食咸,多吃点苦味的食物,道理是冬季为肾经旺盛之时,...