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手握式拳击空击哑铃,每天300拳,解压又健康#拳击 #运动 #空击 #打拳 #自由搏击 - 一拳浩浩于20230711发布在抖音,已经收获了64个喜欢,来抖音,记录美好生活!
业务合作 #空击训练#拳击#哑铃#好物推荐 133 3 45 8 发布时间:2023-11-02 13:11 全部评论 大家都在搜: 耀眼的阳光 ... 不会打拳怎么办? 3周前·河南 0 晓波水东 ... 普通人空手,一手100拳都受不了 3周前·河北 0 人生百年 ... 打赢了进去,打输了住院[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸][捂脸] ...
老套的训练思路认为手持重哑铃可以锻炼耐力，可实际上在打沙袋时，锻炼的是手臂耐力和整体心肺耐力，如果拿很重的哑铃，你会发现利用这种空击方法的人随着他们增加哑铃的重量（从3磅到5、8甚至10磅），其空击时候拳头会不可避免的逐渐开始下坠，手肘因此也会下垂到不合理的位置。格斗这门运动风格因人而异，也可能...
00:00/00:00 拳馆干货:教你如何利用小哑铃练空击,刺激速度和爆发力#夏日运动正当时 体育大观2021.08.17 11:39 分享到