骨头哑铃 练习拳击 空击的好帮手 分享 品质保证 专属客服 先行赔付 服务退货包运费 · 线下门店 · 收货后结算 选择 规格 共8种规格可选该商品所属店铺评价 查看全部 质量很好(318) 很舒服(42) 很划算(38) 穿行舒适(32) 款式好看(30) 尺码很准(27) 柔软舒适(24) 做工精良(24) 尺寸适宜(23) 非常透气(22) 方便(21
负重空击用多重的小哑..看练直拳还是勾拳吧,直拳的我看过个训练视频一般一斤左右,勾拳当初看泰森训练视频看着拿的挺重的,就不知道多少斤了.直拳拿重了容易导致动作变形,所以一般拿轻的.
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洛马琴科这个动作吊打99%的拳王(杂耍般的手眼协调训练欣赏) 3.5万 3 00:17 App 下潜闪躲➕俄式摆拳,猜猜会是怎样的效果? 5.4万 7 00:25 App 鹰村一步抓树叶VS现实拳王抓硬币(锻炼反应速度很好的练习,大家可以试试) 5757 110 02:09 App 拳王们都在练的,常常被忽视的重要训练,新手必看!总有一个是你...
四、出拳准确——小哑铃的训练对于出拳准确有一定增益,前提是哑铃空击时保证目标性,而不是乱打一气 。 五、出拳的力点——小哑铃的训练对于出拳的力点把握很有效果,也就是我们常说的把力量打于一点更获得爆发力。要点是持小哑铃出拳打出时意念集中在拳峰前两个拳峰关节。 另外,持小哑铃出拳空心拳的毛病也...
双手各握1公斤的小哑..如果你能控制的住没问题。可是如果出拳不标准的话,会加重动作的变形,还容易受伤。。练速度用速度球,练力量可以俯卧撑,引体向上双杠。。。冰叔你先试试吧,适合不适合做了才知道。。。如果握哑铃出拳的话,要增
我用的是两个大螺栓,大概860g,真的打强度空击的话已经很重了,再重了速度会更慢,感觉打出来的空击没什么意义了。 来自Android客户端16楼2017-09-02 08:16 回复 世界和平是我的信仰 小露锋芒 9 1.25KG,我就感觉练不长了 来自Android客户端17楼2017-09-04 17:27 回复 ...
锻炼的出拳的力量不一样。小哑铃训练对于出拳的力量有很好效果，但需要循循渐进的训练才明显；
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