序一 你的休息模式决定了你的未来 序二 正确理解休息 序三 休息的科学 第一部分 重新定义休息 01 每天专注4小时 02 早晨的日常工作惯例 03 散步和思考是亲密的伙伴 04 用半个小时精准打盹迅速恢复 05 在恰当的时间停下手头的工作 06 睡眠中的大脑重塑与精准打盹 第二部分 恢复精力的休息模式 07 放松、控制、...
这本书将世界脑科学的前沿研究成果与高效能人士的实例相结合,证明了科学休息才是生产力的关键,它可以让我们迅速恢复精力,激发创造力,并提升效率。《科学休息》为我们提供了高效休息的路线图,遵循书中的原则和方法,你会发现,你也能和成功人士一样富有成效地工作和生活。 品牌:中信出版社 译者:赵富强 上架时间:2021...
休息的目的是让我们恢复精力,精神饱满地做自己想做的事。《科学休息》着眼于从睡眠到休假的各种形式的休息,纠正了我们日常固有的认知误区。这本书将世界脑科学的前沿研究成果与高效能人士的实例相结合,证明了科学休息才是生产力的关键,它可以让我们迅速恢复精力,激发创造力,并提升效率。《科学休息》为我们提供了...
休息的目的是让我们恢复精力,精神饱满地做自己想做的事。《科学休息》着眼于从睡眠到休假的各种形式的休息,纠正了我们日常固有的认知误区。这本书将世界脑科学的前沿研究成果与高效能人士的实例相结合,证明了科学休息才是生产力的关键,它可以让我们迅速恢复精力,激发创造力,并提升效率。 《科学休息》为我们提供了高...
科学休息:迅速恢复精力的高效休息法 重要的不是睡够8小时而是睡够睡眠周期。脑科学前沿研究成果,被《财富》世界500强公司及高效能人士验证的10大科学休息方法,帮助每个人迅速恢复精力 一份高敏感人群的自救指南,拒绝焦虑,远离内耗! ¥38.30 (6.50折) 降价通知 电子书 ¥31.99 定价¥59.00 ...
《科学休息:迅速恢复精力的高效休息法》作者:中信出版社,出版社:2021年1月 第1版,ISBN:59.00。为什么睡了十几个小时仍然觉得疲惫?为什么花了几万元旅游度假并没有激发生活激情?都说出去狂欢一天能迅速
3 用半个小时精准打盹迅速恢复 把午睡当成习惯的名人很多,比如村上春树,他经常午睡,再在半小时后醒来。丘吉尔也特别喜欢午睡,他觉得午睡是让他保持冷静,恢复精力的必要部分。从第一次世界大战期间爱上午睡后,丘吉尔就一直保持午睡的习惯。 神经学家也表示长期的疲倦和精神疲乏会降低我们的自控力和决策能力,我个人就特...
休息的目的是让我们恢复精力,精神饱满地做自己想做的事。《科学休息》着眼于从睡眠到休假的各种形式的休息,纠正了我们日常固有的认知误区。这本书将世界脑科学的前沿研究成果与高效能人士的实例相结合,证明了科学休息才是生产力的关键,它可以让我们迅速恢复精力,激发创造力,并提升效率。 《科学休息》为我们提供了高效...
这本书将世界脑科学的前沿研究成果与高效能人士的实例相结合,证明了科学休息才是生产力的关键,它可以让我们迅速恢复精力,激发创造力,并提升效率。《科学休息》为我们提供了高效休息的路线图,遵循书中的原则和方法,你会发现,你也能和成功人士一样富有成效地工作和生活。