【禁食】（Fasts）犹太教、基督教的一种宗教仪式，即斋戒，亦译“大斋”。表示向上帝忏悔或认罪，或向死者致哀，或因灾祸而致哀。内容解读 基督教禁食来自犹太教的传统，耶稣教导中也予以肯定。早期教会大斋日期较多，大斋时，整日或整餐不吃食物，东正教会至今严格遵守这些规定，而现代天主教会大斋是在一天内只吃...
禁食还可以治疗一些由我们自身免疫系统反应过激引起的疾病，比如哮喘等。2007年，一位美国医生让10名患有哮喘的胖人进行隔天一次的半禁食，几个星期之后发现，他们的哮喘症都得到了明显的改善。经过血液化验，发现他们血液中与炎症有关的物质下降了，这说明禁食帮助他们减轻了免疫系统的过敏反应。禁食比节食更有效，这说...
结果表明,瘤胃球菌和其代谢物HMP,或许可以模拟轻断食改善脂肪肝的益处,为无法坚持轻断食的人提供了一种新策略。 在这项研究中,研究人员进行了一项临床干预研究,招募了19名MASLD患者,进行了一项为期4周的轻断食方案,参与者每天上午7点到17点随意进食(进食10小...
综上,这项发表在美国心脏协会杂志American Heart Association上的研究强调,间歇性禁食具有短期益处,但长期来看可能并不利于健康。 具体来说,相比于正常饮食时间,控制每日进食时间在8小时内,反而会增加心血管疾病的死亡风险,尤其是心血管疾病或癌症患者...
很多人不了解癌细胞的发育情况，因此就会使用一些错误的方法，而要是患者自己进行绝食或者是禁食的方法是不能是实现的，因此专家提醒，“饿死癌细胞”的方式不是可以随意尝试的。既然我们自己不能尝试着自己禁食或者是绝食，那么我们日常的生活中应该如何保证自己的健康呢？以下三个方面要做好。第一、坚持补充全面的营养...
禁食有不同的模式,但归根结底其核心要素主要有两方面:一是限制食物热量摄入,二是周期性的进食-禁食循环。基于这两点的差异,目前研究中常见的禁食类型可以归为4种: 1. 热量限制:在不造成营养不良的前提下,长期减少每天进食的热量(通常是减少15-40%),可以理解为“饭吃七分饱”。这是最为经典,也是研究得最多的...
禁食(Fasting),是指在一定时间内不食用或少食用食物,通常持续时间从12小时到3周不等,有许多研究表明,禁食可以延长多种实验生物的寿命。许多前瞻性临床试验也表明,禁食可以减少与衰老相关的疾病的风险因素,包括心血管疾病,糖尿病和癌症等。禁食还可以增加对各种氧化应激的抵抗力,例如急性手术应激。此外,还有研究表明,禁...
间歇性禁食可以通过多种方式进行。两个例子是：（1）限时进食：每天限制进食时间，其余时间禁食。（2）每周间歇性禁食：限制每周两到三天的非连续性饮食。研究表明，这两种方法都可能导致体重减轻和代谢功能改善，进而可能降低患糖尿病和癌症的风险。然而，许多研究都是在啮齿动物身上进行的，少数对人类进行的研究结果喜...
1. 间歇性禁食的感觉如何？和大多数人想象的相反，当你开始间歇性禁食的时候，不会一直感到饿。当然，你的身体需要时间来适应。这就是为什么你应该逐步引入间歇性禁食，而不是突然改变你的饮食习惯。在最初的几天里，要坚持吃早餐，但要晚一点吃。然后，稍微早一点吃晚餐。慢慢地，把你的进食时间窗口限制在12点...